DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

Bardzo dobra robota ;)!

DT Łapy
1a.WL wąsko 4x6-8
1b Uginanie w oparciu o kolano 4x8
2a Wyciskanie francuskie 3x8
2b Mlotki 3x12
3a Wyprosty podchwytem plinka 3x15
3b Uginanie nachwyt 3x15
+przedramie, brzuch



Suple
przed treningowo aakg, kofeina, kreatyna, ba
w trakcie bcaa
po wpc


Dieta

pachol_123

Bardzo dobra robota ;)!

dzięki:)

Masz dużą wiedzę, szkoda że nie każdy trener taką ma :D

dzięki:) niestety pelno obecnie osob po 3 dniach kursu co mysla, ze pozjadały juz wszystkie rozumy, wszystko ze wzgledu na to, ze byli kulturysci lub obecni upatrzyli w tego typu szkoleniach/kursach swoisty biznes. A 90% szkolen jakie obecnie są na rynku, to wszystko to wygooglujecie za free wpisujac proste hasla w wyszukiwarce:)

trener personalny-co to za trener personalny gdzie przez caly kurs ucza sie tylko techniki cwiczen na silowni? to nie jest trener personalny tylko instruktor treningu silowego, trener personalny zajmuje sie wszystkim od a do z, jak zglosi sie dana osoba do Ciebie i powie, ze chce uprawiac np nordic walking to masz wiedziec jaka jest technika tego sportu i nauczyc ja podstaw by wykorzystywala odpowiednio kijki, wykorzystujac przy chodzie cale cialo czy powiedzmy dana osoba chce zaczac biegac, to zadaniem trenera personalnego jets przygotowanie motoryczne by takie bieganie poczatkujacy rozpoczal, tutaj trzeba byc dosc uniwersalnym.


np obecnie mam 2 osoby ktore przygotowuje na wrzesien na egzaminy w wojsku na tym polu tez mam co nieco doswiadczenia, bo mam brata wojskowego, ktory siedzi okolo 8 lat w wojsku i szlifowalismy zawsze forme pod egzaminy i wszystko zawsze zaliczane na ocenę 5 (3km, drążek, koperta) czyli mieszanka sily, wytrzymalosci i dynamiki.


to takie male przemyslenia z reklamą

Ja mam właśnie instruktora kulturystyki, a niektórzy robili równolegle personalnego w pasie i mieli, kijki, piłki, bosu, basen, zajęcia przygotowujące do pracy z kobietami w ciąży, trochę psychologi jak podchodzić do klienta itp zagadnienia.

bo w PAS jest tak jak powinno byc a nie w innych podrzędnych szkółkach

oczywiście tyle ile może być na taki czas trwania kursu , jak ktoś ma odpowiednią bazę to może wyciągnąć to co trzeba

Kooteeeł <3 <3 On ci nabija 99% fejmu i lepiej wygląda

A co do Ciebie to mam pytanie na której uczelni kończyłeś fizjoterapię?

ja właśnie trafiłam kiedyś na takiego " trenera " ,chyba tylko po samym kursie , bo jak teraz przypomnę sobie, to co miałam rozpisane , to jakaś masakra.. tylko szkoda , że tacy ludzie zdobywają fejm i robią na tym pieniądze mimo tego, że wiedzę mają niewielką :(