anubis84
1900 to się zagłodzisz jak na takiego chłopa 
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17726
Napisanych postów
132243
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461071
...
Napisał(a)
TomQ-MAG
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
160720
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235619
lubie niskie kalorie:) jestem wybrykiem.
jak liczylem na sucho przy podazy 300g bialka, nie jestem w stanie zejsc ponizej 1800 kcal, wiec spokojnie%) wiecej ciec w dni bez weglowodanow juz nie bedzie hehe
jak liczylem na sucho przy podazy 300g bialka, nie jestem w stanie zejsc ponizej 1800 kcal, wiec spokojnie%) wiecej ciec w dni bez weglowodanow juz nie bedzie hehe
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
kacper95
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
8095
Wiek
28 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
42933
Tomq co to za głodówka ?
?...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
160720
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235619
głodówka przerywana
obecnie sytuacja idzie idealnie wrecz.
dzisiaj masa ciala okolo 109kg, wiec wiecej niz tydzien temu, a w pasie mniej niz tydzien temu:)
maly rekomp obecnie wychodzi, wiec ciesze sie, ze nie zostanie ze mnie wieszak na ubrania%)
obecnie sytuacja idzie idealnie wrecz.
dzisiaj masa ciala okolo 109kg, wiec wiecej niz tydzien temu, a w pasie mniej niz tydzien temu:)
maly rekomp obecnie wychodzi, wiec ciesze sie, ze nie zostanie ze mnie wieszak na ubrania%)
1
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
sobiecwicze88
Znawca
Szacuny
39
Napisanych postów
546
Wiek
33 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
12418
no witam pana eksperta z działu suple 
będę śledził co tu się wyprawia
ile wzrostu ?
Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-08 18:37:55
będę śledził co tu się wyprawia
ile wzrostu ?
Zmieniony przez - sobiecwicze88 w dniu 2016-03-08 18:37:55
...
Napisał(a)
pachol_123
Ekspert
Szacuny
138
Napisanych postów
1422
Wiek
28 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
17916
Panie TomQ, skrobnij pan coś na swoim fp o rozciąganiu metodą PNF :D
Dziennik treningowy: http://www.sfd.pl/Pachol__20_tygodni_masy_!-t1088666.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
160720
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235619
sobiecwicze
194 cm;/ dopoki nie bedzie 130kg na zyle nie spoczne wiec
pachol
mam nawet napisane co nieco na ten temat, ale fb rzadzi sie swoimi prawami i musze przerobic tak by chociaz 80% osob zrozumiala o co kaman%) bo zbyt skomplikowane posty nie maja wziecia%)
ogolnie mam duzo tematow takich ciekawych juz nieco napisanych, tylko czasu brak, bo musze weryfikowac dokladnie wszystkie info, zeby ktos mi nie wytknal ze pisze farmazony%)
chcialbym jakis film nagrac na ten temat tylko albo pro, albo w ogole%)
194 cm;/ dopoki nie bedzie 130kg na zyle nie spoczne wiec
pachol
mam nawet napisane co nieco na ten temat, ale fb rzadzi sie swoimi prawami i musze przerobic tak by chociaz 80% osob zrozumiala o co kaman%) bo zbyt skomplikowane posty nie maja wziecia%)
ogolnie mam duzo tematow takich ciekawych juz nieco napisanych, tylko czasu brak, bo musze weryfikowac dokladnie wszystkie info, zeby ktos mi nie wytknal ze pisze farmazony%)
chcialbym jakis film nagrac na ten temat tylko albo pro, albo w ogole%)
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17726
Napisanych postów
132243
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461071
Racja na fejsie musi być prostym językiem napisane, kto będzie czytał coś czego nie rozumie
Filmik dobra sprawa, tylko ładną pacjentkę znajdź do demonstracji
Filmik dobra sprawa, tylko ładną pacjentkę znajdź do demonstracji
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
12165
Napisanych postów
160720
Wiek
35 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1235619
DT
1.Wypychanie na suwnicy 6x15
2.Wyprosty 6x12-15
3a Uginanie lezac podudzi 6x12-15
3b Wyciskanie w hantli skos+ 6x10-15
4a Sciaganie wyciag dolny 3x12
4b Sciaganie wyciag gorny 3x12
4c Szrugs 4x10
5a Wyprosty tric 4x15
5b Uginanie modlitewniek maszyna 4x12
6a Wznosy boczne wyciag 4x12
6b Wspiecia stojac 4x15
+brzuch
Suple
w ciagu dnia joha+mmb
przed treningowo joha+Extreme weight cut
w trakcie bcaa
po izo+leucyna
Dieta
i tak z x5
Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-03-08 22:15:44
Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
17726
Napisanych postów
132243
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1461071
x5 hardkorowo
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Dziennik treningowy - TrzymamFason
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- ...
- 217
-
Następny temat
[DT] Kacperots12334
