[DT] Dideek & Fitnesska

Poczekaj na StreetKilera to Ci doradzi

ja zawsze mam problem z dolem brzucha, dzieki twoim postom wpadlem na to ze mozliwe ze to "kortyzol" ale obstawial bym bardziej skinny fat, dobra masa potem wycinka i w koncu zejdzie, byle do przodu

Jak będę pracowal nad forma, to dwa lata i może jakoś to będzie wyglądało, heh
Teraz jestem mega padnięty, spalem jakies 6h
Pomijajac juz to, ze zamiast treningu plecow dziś to zrobilem trening grubasa

Progres zrobiłeś spory, to najważniejsze ;)

nie zawsze jest energia na treningu, wazne zeby " jakis " byl, nie ma co narzekac

ja na wcześniejszej redu byłam strasznie podlana, org się strasznie buntotwał, woda schodzić wgl nie chciała - najgorzej z brzuchem i nogami właśnie, czułam się przemęczona. badanie potwierdziło - kortyzol był prawie 2 x wywalony

pojde po weekendzie do lekarza, poprosze o skierowanie na podstawowe badania i jak bedzie mnie stac to zbadam kortyzol i teścia
_______
najblizsze kilka dni[jutro, po jutrze i od poniedzialku do piatku] bez liczenia makro, ale bede staral sie trzymac ~180g B, 70g T i 30-50g ww DNT, a w DT 50-100
w sobote pomiary i juz zaczne liczyc makro


Zmieniony przez - dideek w dniu 2016-01-13 20:11:03

no faktycznie możesz sprawdzić
przodem tego nie widać, w ogóle mało fatu
tyłem to już całkiem anoreksja...
ale bokiem ten dół jednak trochę zwisa
ja bym chyba osobiście próbował recomp jakiś zrobić

w tym kierunku pojde
w DNT bedzie deficyt na 100%
przypuszczam, ze 4x DT, 3x DNT
musze jakis sensowny plan ogarnac
propozycje?
Natalijka?

Możesz wchodzić na masę Dobry efekt ;)