Rytuał Przejścia by nieraz

To jest w ogóle ciekawostka, bo ludzie pytają?
- Nie widziałeś gdzieś tam Zygfryda?
- Tak
Co oznaczałoby - logicznie - że potwierdza jakby tezę zawartą w pytaniu - czyli NIE WIDZIAŁ..
Najczęstszy patent:
- Nie jesteś czasem głodny? Nie zjadłbyś czegoś?
- Nie.
- To znaczy jesteś głodny/chcesz coś zjeść?

Niektórzy ludzie mają taki "styl", że zaczynają pytanie od NIE, co mnie czasem wkurza, bo potem trzeba się nagadać, żeby dojść do porozumienia..

Nie poćwiczyłbyś dzisiaj??

panteon

Nie poćwiczyłbyś dzisiaj??

Jak nie, jak tak

Wpierw byłem jednak na spacerze. Spadło trochę śniegu, więc szło się trudniej i wolniej. Trasę ok. 10km pokonałem w 1h45min. Później obiad, drzemka, kawa i trening.
– Rozgrzewka i dogrzanie: 10xpompka + 10x grzbiety + 10x brzuchy + 10x przysiad. Całość x3 bez przerw.
– double front squat 2x KB28: 3x(1,2,3,4,5). Razem 45 przysiadów + na koniec każdego szczebla 1x double military press, razem 15 pressów.
– C&P: lewa 3x KB36, wszystkie próby spalone. Prawa 1xKB36, 1xKB38 fail, 1xKB36. Wchodziły już te single z KB36 a tu dzisiaj lipa. Zwłaszcza lewa.
– TGU 1xKB36 na lewą i prawą
– double push press 1x(1,2,3,4,5) z parą KB24 + 2x(1,2,3,4,5) z parą KB28. Robiłem jeden zarzut i dalej pressy. Starałem się wybijać wyłącznie z pięt. Wychodziło różnie. Z parą KB24 lepiej, ale i z parą KB28 źle nie było, choć jest pole do poprawy.
– swing: 3x10 KB48 + 3x10 KB40.
– ab wheel 2x10. Robię z kolan i i tak jest trudno.
Trochę się zmęczyłem, nie powiem, i trochę mi się nudzą już te spacery. Wczoraj byłem na łyżwach, drugi raz w życiu, poprzednio byłem w 2013 i dopiero zaczynam kumać jak łapać równowagę i jeździć a nie tylko chodzić. Zabawa przednia

nieraz

Starałem się wybijać wyłącznie z pięt. Wychodziło różnie. Z parą KB24 lepiej, ale i z parą KB28 źle nie było, choć jest pole do poprawy.

Siła idzie do przodu, nie ma co narzekać ☺

novyneo

nieraz

Starałem się wybijać wyłącznie z pięt. Wychodziło różnie. Z parą KB24 lepiej, ale i z parą KB28 źle nie było, choć jest pole do poprawy.

Siła idzie do przodu, nie ma co narzekać ☺

Niby tak, ale chciałbym już pewne cyferki mieć zaliczone... a tu trzeba technikę szlifować do bólu i czekać aż cyferki same przyjdą

Dzisiaj posprawdzałem, czy aby już nie przyszły. Po mocnej rozgrzewce na pierwszy ogień poszło wyciskanie żołnierskie (C&P): seria rozgrzewkowa 1x5 KB28, druga seria rozgrzewkowa 1x3 KB32 i podejścia do maksów: lewa KB36, prawa KB36, lewa KB38 fail, prawa KB38, lewa KB36, prawa KB40 fail, lewa KB36, prawa KB40 fail, lewa KB36 fail, prawa KB40 fail. Przerwy między próbami ok.3min. Miałem wielką ochotę chociaż naciąganie, ale wycisnąć tego Buldoga prawą ręką, ale się j**aniutki nie dał.

Dalej zrobiłem 3x (1,2,3,4,5) gobletów z KB48. Przerwa między szczeblami 1min. Na koniec chciałem popracować nad rwaniem, ale odcisk mi to uniemożliwił i skończyło się na lekkiej balistyce: wymach jednorącz KB24 x15, KB28 x10, wymach oburącz KB32 x25.

Dzisiaj bez spaceru. bo miałem sporo odśnieżania i nie starczyło czasu. Może jutro starczy, żeby zrobić trening a od poniedziałku wracam do ćwiczeń w klubie.

nieraz

ale się j**aniutki nie dał.

Spinaj się cały, pomaga. Wiem, że już to wiesz i tak robisz, ja jednak chcę Ci powiedzieć żebyś to robił mocniej. No i mentalne nastawienie też działa

novyneo

nieraz

ale się j**aniutki nie dał.

Spinaj się cały, pomaga. Wiem, że już to wiesz i tak robisz, ja jednak chcę Ci powiedzieć żebyś to robił mocniej. No i mentalne nastawienie też działa

Tak jak mówisz, w następnych próbach spięcie będzie większe, no bo to przecież sedno hardstyle Mentalnie się trochę spinam, bo czuję, że to bydle jest tuż tuż... jak wejdzie ten pierwszy raz, to później już w singlach pójdzie.

Myślenie o spinaniu rozprasza mnie na tyle, że gorzej mi się wyciska - zwłaszcza, jak mocno ściskam rączkę kettla.. Wbrew naukom..

Jak ciężar jest odpowiednio ciężki to ciało samo spina co tam trzeba - nawet mięśnie Kegla!!

@panteon: to nie ściskaj rączki, zepnij pośladki jak byś chciał monetę zgnieść, dodaj mocno napięte czwórki i najszerszy. Pięść przeciwnej ręki (jeśli single robisz) i powinno zadziałać. U mnie działało bardziej, im bardziej myślałem o spinaniu a nie o wyciskaniu.

nieraz

Tak jak mówisz, w następnych próbach spięcie będzie większe, no bo to przecież sedno hardstyle Mentalnie się trochę spinam, bo czuję, że to bydle jest tuż tuż... jak wejdzie ten pierwszy raz, to później już w singlach pójdzie.

Zaatakuj to żelastwo psychiką. Zgnieć go mentalnie zanim go wogóle dotkniesz. Myśl tak, jakbyś już to zrobił


Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-01-08 20:15:35

Brzuch, poślady i wolna pięść ściśnięta jak należy!
Tylko ta rączka..

Jak rozprasza, do daj sobie z nią spokój. Skoro reszta działa jak należy to jest ok