[DT] Dideek & Fitnesska

A ty czasem tylko do konca roku nie redukujesz? (tak mi sie kojarzy)

taki plan był pierwotnie
a redukuje do studniówki [16 stycznia]
a znajac siebie stwierdze, ze jeszcze ferie moge redukowac, bo formy nie zrobiłem[tak powiem w połowie stycznia] i przeciagne do lutego
choć mam nadzieję, że z dniem studniówki koniec redu

Pyknęła setna strona dziennika.

A w ogóle jak rezultaty?

-13kg od pierwszego września
wszędzie sucho oprócz wiszącego brzucha, z którym pewnie skończę redukcję, a po dołożeniu kilogramów i przy nastepnej redukcji mam nadzieje zniknie
taki typ budowy, co zrobić, oporny mega ten fat.
Tadziu wysłał dziś Fitnessce suple, ale koniec końców nie wiadomo, czy to dla mnie, tak jak obiecał, czy może dla niej, bo ona lada moment zaczyna redukcję [w sumie to dziś mieli już ciąć kcal]
Mam jeszcze resztki MMB - na 6dni, tyle, że to pierdoła, która prawie nic nie da

ja tez mam lipe z brzuchem, po XX masowaniach i redukcjach w koncu wszystko bedzie cacy, nie ma co sie lamac

troche mnie smieszy ta wypowiedz jak patrze na Twój brzuch
chyba sobie nie wyobrazasz jak moze byc u mnie obecnie, heh
przy podsumowaniu za niecaly miesiac zobaczysz, bo mysle, że jeszcze zostanie

Dzień całkiem, całkiem, Miałam 2-godzinne szkolenie z piłek, a poza tym pół godzinne aeroby.


30 minut aeroby na orbitreku.






1. Omlet z jaj z wiókami i truskawkami
2. Naturalny z migdałami i jabłko
3. Kurczak z ryżem basmati + jabłko
4. Wpc+ 2 banany
5. Kurczak z ziemniorami i deser z kasza jaglana , 3 bananami , wpc i truskawkami
Kaloryczność bez zmian



Zmieniony przez - fitnesska95 w dniu 2015-12-21 21:13:25

Liczyłem, że na wigilii klasowej porcje będą wyliczone. Nie były, hehs.
Kilka pierogow [z 7] i jakieś pół blachy ciasta [z 15kawałków].
U Martynki 3/4 amerykańskich ciasteczkowych, 5 cukierkow mars/snickers/twix x2/bounty oraz mikołaj czekoladowy 60g
Chyba bilans przekroczony.
Ciesze sie, ze nie mam wyrzutów sumienia, a wiem, że się nie załamię i jutro dietę będę trzymał - jak to się mówi - jakoś to będzie

nie myślałeś o wrzuceniu yohy na koniec?