...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Nie mam problemów z trawieniem :D
Bardziej po treningu mam niż wieczorem
No kędyś były włoski ;d
trudno będę gruby
Bardziej po treningu mam niż wieczorem
No kędyś były włoski ;d
trudno będę gruby
...
Napisał(a)
O kurde ale suchar :d niezle musiales sie starac by osiagnac to co teraz . jak wgl wygladal twoj trening wtedy za lebka ? Split , fbw , ile serii na partie ?
...
Napisał(a)
JA też bardzo czesto jem 23-1 w nocy bo sie nie wyrabiam . No szczawik byłeś , ale ja byłem chudszy w wieku 19 lat :D
Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html
...
Napisał(a)
hantle 52 a na podłodze płytki :P
MÓJ DZIENNIK TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/Piotr_Cieśla_UNS_TEAM_,,Od_ćwiczących_dla_ćwiczących_-t1045397.html
...
Napisał(a)
tak wgl gdy zobaczylem te foty to myslalem ze to twoi podopieczni :D dopiero pozniej sie skapnalem ;p
...
Napisał(a)
róznie trenowałem :) jednak głównie FBW i Push and Pull
niestety tak już jest u mnie na siłce, za jakiś czas będą wszędzie puzzle
niestety tak już jest u mnie na siłce, za jakiś czas będą wszędzie puzzle
...
Napisał(a)
Popuri w metalowym wydaniu <3
Uwaga, moje wypowiedzi zawierają dozę ironii i proszę nie brać ich na poważnie, ponieważ nie odpowiadam za krzywdy moralne.
They see me rollin...
They hatin...
...
Napisał(a)
WTOREK
Samopoczucie średnie, biegunka itp, ale trening całkiem ujdzie, trochę mniej ciężaru za to więcej powtórzeń. Miska coraz bardziej czysta
Siła :)
Czworogłowe uda
1) Przysiady ze sztangą z tyłu 5 x 20 | 120 kg
2) Wypychanie ciężaru nogami jednonóz 4 x 8 – 10 | 200 kg
3) Wyprosty podudzi na maszynie siedząc 5 x 12–15| 70 kg
4) Wykroki na smithie 4 x 20-16 | 80 kg
Dwugłowe uda
1) Uginanie podudzi leżąc 4 x 12–10–8–8| 60 kg
2) Martwy ciąg na prostych nogach 4 x 8–10
Łydka
1) Wspięcie na palcach stojąc 3 x 20 do bólu
2) Wspięcia na palcach siedząc 3 x 20 do bólu
- PROBIOTYKI
- VERDIN FIX
- ŚWIĘTA BAZYLIA 1 tabs
- MIX ADAPTOGENÓW
- GABA 2-3 g
- KREATYNA 10 g
- GLUTAMINA 10 g
- OSTROPEST 10 g
- BCAA 15 g
- KOMPLEKS WITAMIN
- WITAMINA D 1000iu
- OMEGA 3
- FLAVOVIT 2 tabs
- CYNK 60 mg
...
Napisał(a)
Wspięcia robisz na maszynie czy wolne ciężary? Bardzo ładny trening , podoba mi sie bez zbędnych kombinacji :)
Poprzedni temat
Test pigułek UNS by majstertm
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- ...
- 187
Następny temat
Test pigułek UNS by Rokko
Polecane artykuły