[DT] Dideek & Fitnesska

u nas jeszcze tak <jupi>
dziś zjedlismy po McFlurry i była mega walka ze sobą, żeby nie wciągnąć Gelatelli

Mam nadzieje, że są i u mnie w lidlu jakieś resztki, wiem, że na pewno pełno masła jest jeszcze, ale lody chyba bardziej schodzą

a jak oceniasz efekty IIFYM?

U mnie w lidlu tez sa jeszcze. spogladam na nie z daleka jak jestem w lidlu:D

polka, stosuje IIFYM od kilku dni i to do tego wszedlem w redukcje chyba z ciut zawyżonych kalorii
ten tydzien bede na takich, za tydzien zrobie pomiary i bede decydowal ile ciąć
ale dobrze sie czlowiek psychicznie czuje

a co do lidla - u mnie są lody, nie ma maseł, więc na to chyba nie ma reguły

u mnie masła są lodów brakło

Jak większość zauważyła - jest dziś gorąco.
Trening fajny, miałem ochotę na martwe ciągi, ale ogólnie bez odcięcia zupełnego jak to czasem bywa.
Przed treningiem wpadliśmy do Kauflanda, zrobiłem taki zapasik:

MUAHAHA! wygrały
Jutro planowo działeczka, ciekawe co to wyjdzie z trzymaniem miski, ale nie spodziewam się rewelacji mając świadomość, że będzie dwóch mężczyzn oprócz mnie, którzy lubią %%


WSPÓLNY
Crossfit
AMRAP 12min
-5x MC 60kg
-8x Pompa z jedną ręką na stepie i przeskokiem obunóż
Wynik: 8 obwodów + martwe ciągi



Przez Fitnesskę miałem mega walkę po zjedzeniu McFlurry (namówiła mnie), ale dałem radę

a rano cyknąłem zdjęcie kubeczka, który dostałem od mej lubej z okazji moich osiemnastych urodzin w grudniu 2014r.
od tego czasu kawy nie piłem z innego



Rano: Żeń-szeń
Przed treningiem: BCAA 6g, Monohydrat Kreatyny 7g, Beta-Alanina 4g
Po treningu: BCAA 6g, Monohydrat Kreatyny 7g
Przed snem: ZMA

W wawce lody leza i leza :p

jakaś promocja na te batony jest w kauflandzie ?

u mnie są i lody i masełka ;p

kurde... a teraz te batony chamy jedne :P

Fajna u was miska