DT- Tomq szlifujemy muscle -podsumowanie masy 112 str, aktualne foto 169 str.

...

Ekspert

Szacuny 484 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575

Gratuluje, jakbyś był seksowną blondynką to zagadałbym o masaż, tak to mogę się rozmarzyć :D
Teraz żałuję że przeoczyłem to zgłoszenie na ten test, spróbowałbym tego białka od bsn, ale skoro polecasz to pewnie jest git. Tak właściwie ile kg mięsa jesz dziennie?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ładowanie świetna rzecz, pamiętam jak na CKD byłem i po 1000-1200 węgli się jadło:D

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2015-06-26 22:41:07

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Szacuny 17701 Napisanych postów 132171 Wiek 39 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1460727

Miałem BSNa z targów w Opolu, pychota.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 484 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575

Anubis, pychota jest w twoim zamrażalniku :D

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12111 Napisanych postów 160581 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235051

dziennie okolo 1kg miesa leci niestety (niestety to trzepie po kieszeni) %)

Ozzy
odkad robie dluzsze przerwy od posilkow (post) jestem jak beczka bez dna%)
wczoraj po treningowo wpadlo ogolem 500g wegli hehe

ogolnie przez te ladowanie i mniejsze korzystanie ze stymulantow dzisiaj chodzilem jak zombi caly dzien nieco ospaly.
obecnie dopiero czuje mega zastrzyk energii, czyli okolo 5h po skonczeniu jedzenia.

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Ale na następnym treningu jaka pompa będzie, przedtreningówki nie potrzeba haha

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

FiQus

Ekspert

Szacuny 484 Napisanych postów 6372 Wiek 89 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 120575

Ja szamie 0,5 czyli wychodzi że biedna ta moja masa :( Ale bilans sie zgadza

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12111 Napisanych postów 160581 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235051

FiQus
nie kieruj sie innymi

diete idywidualnie dobieraj

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...

TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator

Ekspert

Szacuny 12111 Napisanych postów 160581 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1235051

DT
Siła
1.Przysiad 7x3-5
2.WL 7x3-5
3.Podciaganie na drazku 5x3-5

trening trawl ponad godzine, typowo silowo, dlugie przerwy

Suple
witaminy
przed treningowo Optimum gold PRE
w trakcie bcaa
po kreatyna+bcaa

Dieta
B 250
W 300
T 150

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-06-28 00:43:28

Prowadzenie on-line, trening, dieta, suplementacja https://www.instagram.com/tomq.bb
[email protected]

...