Pojedyncze pytania - TRENING

Co prawda nie jestem dziewczyną - ale postaram się pomóc. O ile powiesz gdzie boli???

https://www.google.pl/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&ved=0CAcQjRw&url=http://niebieskiekrzeslo.blogspot.com/2014_06_01_archive.html&ei=pOoGVerDDIL2Oom0gPAO&bvm=bv.88198703,d.bGQ&psig=AFQjCNG15ckR2KoOsKziFFfITZTxvxHHKg&ust=1426601852931512 

Przy tych cwiczeniach rwą mnie mięsnie ud które na tej maszynie są cwiczone... przednie ud :) kurcze nie ogarniam jeszcze nazw prawidlowych :) ale mam nadzieje ze wiesz o co chodzi :)

Link u mnie nie działa. Ale cały przód uda cię boli, czy tylko w jakimś konkretnym miejscu??

Może teraz sie uda


chodzi mi o zew stronę ud :)

Zmieniony przez - czarna_750 w dniu 2015-03-16 21:30:34

czyli rozumiem że najbardziej boli głowa boczna czworogłowego. Miałaś tak od początku, czy pojawiło się po jakimś czasie?? No i pytanie - czy boli tez przy innych ćwiczeniach w stylu przysiad, wykroki wypychanie na suwnicy??

Tak dokladnie o te mieśnie chodzi :) Własnie nie od początku ,po jakichś 2 tyg ćwiczeń zaczęłam odczuwać ból i tylko przy tych ćwiczeniach,z innymi nie ma najmniejszego problemu

To po prostu je wyeliminuj. Przyczyn może być multum - chociażby bardzo niedopasowana do Twojej budowy maszyna lub źle ustawiona maszyna. Tak czy inaczej jak boli, to się pozbądź tego ćwiczenia z planu.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-16 21:52:38

Będę to miała na uwadze:) dzięki wielkie za radę :)

Też mam takie ćwiczenia, które na zawsze wyeliminowałem z treningu. U Ciebie być może wystarczy okresowa zmiana. Wrzuć tu opis co na te nogi robisz - jakie ćwiczenia ile serii - to znajdziemy zamiennik.