Doris.K - Fit forma mi się marzy.

tak malutko tego jedzenia a na zdjęciach wygląda obficie w miarę ...
mocny głód doskwiera ?:)

dabadu

tak malutko tego jedzenia a na zdjęciach wygląda obficie w miarę ...
mocny głód doskwiera ?:)

Malutko?

Makrosy generalnie wyglądają tak, BTW:

1. 67/ 5/ 220
2. 100/40/ 160
3. 140/60/ 100
1......
2.....
3..... itd, itp

Szczerze mówiąc nie jest źle. Przez pierwsze 3 tygodnie nie odczuwałam jakiegokolwiek głodu. Od tygodnia mniej więcej dorzuciłam warzyw, które mnie ratują - pewnie dzięki nim na zdjęciach wcale nie ma takiej biedy ;)

no w ten pierwszy dzień w sumie najmniej... czemu tak mało białka i tłuszczu w ten dzień ?

dabadu

no w ten pierwszy dzień w sumie najmniej... czemu tak mało białka i tłuszczu w ten dzień ?

Taka rotacja, w kolejnych dniach jest za to więcej ;) Dieta układana przez trenera także nie wiem jak Ci inaczej odpowiedzieć na pytania 'dlaczego tyle' ;)

Wcześniej ponad rok leciałam na diecie BEZ tłuszczu, DUŻO ( za dużo ) białka i węgle na poziomie 160 g. Przy obecnej diecie rotacyjnej czuję się zdecydowanie lepiej. Nie wspomnę już o braku zachwiań samopoczucia/ nastroju

nie no, tak tylko z ciekawości pytam wierze że tak ma być i ma być dobrze
a tajemnica kto jest trenerem czy możesz powiedzieć ?:)

dabadu

nie no, tak tylko z ciekawości pytam wierze że tak ma być i ma być dobrze
a tajemnica kto jest trenerem czy możesz powiedzieć ?:)

Żadna tajemnica
Jerzy Szymański - Pierwsza moja wizyta była pod koniec listopada czyli w sumie mijają właśnie 3 miesiące;)

Ze Śląska bije pozytywna energia! Hehe

Pozytywna energia to bije na treningu na czczo, na ktory właśnie jaaade ! Wstawac SPORTOWE MANIAAKI!;)

Obecny !

Doris ja już 2h po rannym cardio a za kolejne 2h czeka mnie trening silowy! :D