Doris.K - Fit forma mi się marzy.

Nie wiem jak wy ale ja jestem pod OGROMNYM WRAŻENIEM !

he he filmik przypomniał mi moje pierwsze rolkowanie i lądowanie co chwilę na czyimś płocie

@ DORIS- JA umiem tak nalyzwach- po betonie xd

Dziś dzień nietreningowy. Porozciągałam się bo zakwas jest na każdej części ciała prócz barków, które będę trenować jutro ;)

Dzisiejsza miska: Nisko węgle, wysoko białko i tłuszcze

1. Omlet- 46 g owsiane, 100 g cukinia, 60 g borówki, 20 g orzechy włoskie, 70 g białka jaj, 25 g kazeina UNS, łyżeczka kakao, proszek do pieczenia, cynamon, 2 g białej czekolady + 30 ml mleko do kawy



2. 50 g makaron razowy, 130 g polędwiczki z piersi kurczaka, cukinia, kapusta kiszona, ogórek kiszony, fasolka szparagowa



3. 90 g polędwiczki z piersi kurczaka, 50 g makaron razowy, dwa całe jaja, ogórek konserwowy, cebula, pomidor



4. J.W
5. 30 g kazeina UNS, cynamon, 25 g orzechy brazylijskie



Pozdrowienia od Pepci

Pepka też na masie?

Seba- Tak jak widac - Ona cierpi na wodoglowie, ogólnie szczuplutkie dziewczę z niej ;)

Widze ze ktos tu ma problemy ze spaniem ?;)

widze, że kompana do jedzenia masz "46g owsa :D:D:D" a co Pawła to klasa:>

Pepcia chyba robi brudną masę :D

Doris.K

Seba- Tak jak widac - Ona cierpi na wodoglowie, ogólnie szczuplutkie dziewczę z niej ;)

Widze ze ktos tu ma problemy ze spaniem ?;)

Jak widać