60kg/70kgx10p 80x8p 90x6p 95kgx4p i asekurancko przeszedłem na
maszyny do ugięć i wyprostów gdzie zrobiłem po 5 serii z 10p
Barki: wyciskanie zza karku 20kgx15p 30x12p 35x10p 40kgx8p 5p
wznosy w bok w siadzie 4x12p 4x10p
Byłem bardzo flegmatyczny na koniec - niby była siła we wznosach lecz nie było chęci do kontynuacji treningu.
Pójdę się przejść poszukać endorfin.