Nesta - Dziennik treningowy - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

5 Luty

- 10,4km
- 600 wieloskoków

Uwagi: Miałem jeszcze zrobić 100 wieloskokó i dotruchtać do 12km ale potrzeba fizjologiczna pokrzyżowała mi plany

A no przez 10 tygodni to mozna do maratonu sie przygotowac :P

http://www.lesnachata27.pl/
Domek w Chodlu do wynajęcia, tani nocleg nad zalewem w Chodlu !

"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

To miałeś niezły pocisk na ostatnim treningu

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

6 Luty

- 3km
- 7km ciągu (3:50'/km) t/29/21
- 1km

Uwagi: Dobra źle mi się biega, wolno i łapie mnie kolka. Pora odpocząć...albo będę robił spokojne rozbiegania albo nic zobacze

Taa...szczególnie jak miałem zacząć ostatnią serie xD

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-02-06 14:30:48

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

7 Luty

- wolne

Uwagi: Jutro jeszcze jakieś bardzo luźne rozbieganie + porządne rozciąganie zrobię i mam nadzieje, że forma i świeżość powróci

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

8 Luty

- 3km

9 Luty

- wolne

Uwagi: Noo teraz to mam nadzieje będzie świeżość

...

Lapson1

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1508 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20209

Pytanie
jak biegałeś na samym początku?
Stałe tempo przez określony czas czy może marszobiegi?

http://www.sfd.pl/10_WSKAZÓWEK_DLA_POCZĄTKUJĄCYCH_JAK_OSIĄGNĄĆ_SUKCES_W_CROSSFIT-t874674.html

http://www.sfd.pl/[ART]_8_POWODÓW_DLA_KTÓRYCH_WARTO_ĆWICZYĆ_CROSSFIT-t874871.html

...

myslik90

Początkujący

Szacuny 10 Napisanych postów 1443 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7276

Przerwa powinna pozytywnie na Ciebie wpłynąć

. Regeneracja też jest potrzebna

http://www.sfd.pl/myslik90_i_jego_nowe_plany_sportowe_narciarstwo_biegowe__dziennik_treningowy-t1138099.html

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

10 Luty

- 10km t/21

Jutro jeszcze dogadam z trenerem i zmieniam plan, koniec tupania zacznie się jakieś szybsze bieganie

Lapson1
Pytanie
jak biegałeś na samym początku?
Stałe tempo przez określony czas czy może marszobiegi?

Na początku początków biegałem stałym tempem tak 40-60minut ale chyba bardzo wolno

Powinno być ok !

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

11 Luty

- 3km
- 5x1000m (3:21 3:24 3:21 3:23 3:18) t/32/23
- 3km
- katowanie brzucha

Uwagi: Pierwsze tempo w tym roku, oczywiście z kolką

...

N3sta

Początkujący

Szacuny 16 Napisanych postów 2132 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 9856

12 Luty

- 5,6km
- 8x150m podbieg/zbieg
- 5km

Uwagi: Już się trochę odmuliłem jutro prawdopodobnie 5-setki !

109,4km

Zmieniony przez - N3sta w dniu 2014-02-12 15:17:21