Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

dzięki chłopaki
xzaar77 - ja mam 177cm, Piotrek jest delikatnie niższy, będzie miał ~172-175cm
no generalnie jest coraz mniejszy wstyd z sylwetką bo kiedyś to była masakra
a Piotrek jest niesamowity, naprawdę super gość

astry1

Kuba, gratuluję, świetne zdjęcia!
Posturę macie nawet podobną. Przy odrobinę mniejszym poziomie bf, Twoje mięśnie brzucha prezentowały by się iście mistrzowsko.

Kuba - IMO ma mniejszy poziom bf. Mięśni brzucha wcześniej prawdopodobnie niewiele trenował - one jednak same bez dodatkowego treningu nie urosną zbyt wiele!
xzaar - Twoje spostrzeżenia potwierdzają wyniki zawodów. W kategoriach wagowych niższy kulturysta wygrywa.
A ostatnio pojawił się potwornie napakowany Egipcjanin, który ważył ponad 130kg na scenie przy podobnym wzroście co Kuba niejaki Ramy ....

Piotrek ma ok 174 cm,wage startową ma na poziomie 86 kg,a teraz waży w okolicach 100 kg,to wiadomo rzezba mniejsza..

Co do wzrostu w kulturystyce-było mnóstwo dyskusji-wg mnie ogólnie na to patrząc-kulturysći są najcześciej średniego wzrostu.Tyle ,że wczasie ten wzrost się mocno zmienił.
Sam jestem tego najlepszym przykładem:w podstawówce byłem jednym z najwyższych w szkole a teraz koledzy córek sa w wiekszości wyżsi ode mnie.
Podobnie z kulturystami-do swojej grupy wiekowej sa najcześciej średniego wzrostu ale 190-200 cm gości też troche wychodzi i też wygladają rewelacyjnie przy stosunkowo niewielkiej wadze.Gość na zdjęciu ma 190 i waży ok 90 kg

kolejne zdjecie-Piotrek w Sapri

Ogólnie,jak wiadomo w konkursie Krata na Lato jest ptopozycja wyjścia z zawodnikami na scene i zrobienia sobie super zdjęć-pamiatki na całe życie!

Wiekszośc osób podchodziła do tego bardzo sceptycznie.

Myśle,że teraz bardziej uwierzycie w siebie-takie zawody beda w Sopocie-jak dobrze pójdzie -na nich bedę,pozniej w lipcu maja byc w okolicach Iwonicz Zdrój Krynica.

A jak widać po Kubie-warto mieć takie zdjęcia...:),będzie co wnukom pokazywać...:)

Mnie wprawdzie pozowanie z mezczyznami nie kreci, ale... Przy odrobinie szczescia, i bedac w zyciowej formie, dodatkowo, gdy trafi sie zawodnika w off seazon - tak jak teraz jest Pan Piotr, gdzie zakladam pracuje nad masa, wiec odrobine mniej przyklada uwagi do chwilowego wygladu - mozna calkiem korzystnie wypasc na takim zdjeciu z bylo nie bylo, zawodowcem ;)

Zdjecia zdjeciami, ale samo spotkanie z kims, dla kogo ten sport to chlebek powszedni, warte jest z pewnoscia poswiecenia czasu. Z perspektywy wiem, ze tygodnie spedzone na czytaniu w sieci nie zastapia kilku godzin sam na sam z fachowcem w dziedzinie, kazdej dziedzinie.

Ja to mam daleko, ale bywam w Poznaniu od czasu do czasu bo mam tam przyjaciol od dziecka, i na taki trening jak ostatnio publikowaliscie z jakiejs poznanskiej silowni ( na marginesie, czaderski klub i wystroj kibolski - to cos co kocham ) to bym sie wybral kiedys, jak zycie pozwoli ;)

Kuba gratulacje. Naprawdę fajna pamiątka.

Na pierwszy rzut oka wygląd Piotra z tych zdjęć nie przypomina mi jakoś kulturysty . Pewien za to jestem, że jakbyśmy się spotkali w jakimś ciemnym zaułku to oddałbym mu telefon bez wahania .

xzaar-bedzesz jechal do Poznania-to napisz zorganizujemy taki trening,że na czterech wrócisz i nawet zapozujesz z facetami..:)

kuba foty jak foty ale trening na pewno był kozacki z taką osobą , fajnie i sylwetka Twoja tez do pozazdroszczenia

2013-06-20 czwartek - DNT
cykl 7 - dzień 12
waga - 88,4kg
waga tłuszczu 12,6kg


waga
waga trzyma poziom +88kg waga tłuszczu spadła poniżej 13kg, mam nadzieję że utrzyma się tutaj trend spadkowy
niestety pomiary z wagi obarczone są pewnym błędem dlatego należy patrzeć na wyniki w perspektywie czasu - na weekendzie spróbuję wrzucić jakieś małe podsumowanko po 2 tygodniach obecnego dosuplowanego cyklu

dieta
wg rozpiski, szczegóły -> link do diety

suplementacja
kreatyna Hyperfusion - 6kaps na czczo
witaminki Vitamin A-Z - rano, przy śniadanku
BCAA Powder - okołoaerobowo
Black DEVIL - 11kaps - dopiero pójdą przed samym snem, niestety diabełek działa mocno usypiająco, dlatego od dziś będzie szedł przed samym snem

aeroby
kostka już prawie OK, jeszcze jak wykrzywiam stopę do wewnętrznej części czuję delikatny ból
dziś w formie aerobów poszedł tenis - ponad 2 godzinki mocnego łupania, sporo biegałem po korcie, mocno mnie wypruło, kostka w porządku


jeszcze dwie foty z Piotrkiem oraz kolegą z siłowni (ja to ten po lewej)






dziś dotarła do mnie paka z nagrodą w konkursie krata na lato: witaminy + puszka kreatyny - komplet kreatyny na pełny cykl już jest




Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-20 22:15:16

witaminy cieżkie do połkniecia