KREW POT I ŁZY TYLKO NA TO NAS STAĆ
...
Napisał(a)
wziąłeś diabełka przed treningiem, więc na treningu już nie myślałeś o niczym innym tylko o ......
...
Napisał(a)
O tym wszystkim myślałem już przed wzięciem diabełka - przez to trzeba będzie poczekać przez jakiś czas na oddziaływanie Diabełka!
Piję w tej chwili drugą szklankę wina własnej produkcji - możliwości rosną!
Kuba - Ty wkraczasz w ostrą redukcję i takie rzeczy nie są dla Ciebie (a muszę powiedzieć, że wiele tracisz!).
Piję w tej chwili drugą szklankę wina własnej produkcji - możliwości rosną!
Kuba - Ty wkraczasz w ostrą redukcję i takie rzeczy nie są dla Ciebie (a muszę powiedzieć, że wiele tracisz!).
...
Napisał(a)
Panie Janie, już wiem skąd mi się wziął ten podział dawki black devila:
http://www.zielonysklep.com.pl/news/show/id/22
Fajna recenzja Kuby Mauricza na temat tego supla może się Panu przyda
http://www.zielonysklep.com.pl/news/show/id/22
Fajna recenzja Kuby Mauricza na temat tego supla może się Panu przyda
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
...
Napisał(a)
Recenzję przeczytałem. Dzięki. Żadnych dodatkowych rzeczy zwiększających poziom libido oraz czas zbliżenia nie mam zamiaru stosować (wino w odpowiedniej ilości wystarcza).
Rano brzuch: kilka serii wznosów nóg, nauka stania na rękach, rozciąganie do szpagatu. Potem marsz 7km w zmodyfikowanych tenisówkach(ważą 1,6kg - doklejone podeszwy gdyż stare się przetarły).
Dostałem zdjęcia wykonane przez fotograf Agnieszkę Wrześnik podczas MP w Mińsku Mazowieckim (interesowała ją twarz zawodnika a nie muskulatura):
Rano brzuch: kilka serii wznosów nóg, nauka stania na rękach, rozciąganie do szpagatu. Potem marsz 7km w zmodyfikowanych tenisówkach(ważą 1,6kg - doklejone podeszwy gdyż stare się przetarły).
Dostałem zdjęcia wykonane przez fotograf Agnieszkę Wrześnik podczas MP w Mińsku Mazowieckim (interesowała ją twarz zawodnika a nie muskulatura):
...
Napisał(a)
Trening nóg:
1.Przysiad 48kgx12p 58/68kgx10p 78x8p 88kg/2x5p 93kgx2p
2.Wyprosty kolan 35/50/65kgx20p
Syzyfki 15p - rozkojarzyło mnie gonienie muchy po siłowni i to było zamiast wyprostów
BLACK DEVIL 8 caps zjedzone po treningu.
Wieczorem trasa 7km.
1.Przysiad 48kgx12p 58/68kgx10p 78x8p 88kg/2x5p 93kgx2p
2.Wyprosty kolan 35/50/65kgx20p
Syzyfki 15p - rozkojarzyło mnie gonienie muchy po siłowni i to było zamiast wyprostów
BLACK DEVIL 8 caps zjedzone po treningu.
Wieczorem trasa 7km.
...
Napisał(a)
Testu dzień trzeci.
Rano zwiększyłem ilość serii na brzuch - powracam do dawnych ćwiczeń i przyzwyczajeń - wydaje mi się, że mój brzuch tego potrzebuje (oby tylko wystarczyło mi sił). Potem 7km marszu.
Później do głosu doszła pogoda, która mnie usypiała. Po burzy zrobiłem klatkę z plecami: ogólnie początek lepszy niż ostatnio a potem było gorzej przy podciąganiach na drążku (więcej jedzenia miałem w sobie - pozjadałem ciasta własne i od sąsiadki).
Proszę dodać do tytułu dziennika Test BLACK DEVIL.
Suplement zjedzony po treningu - czekam na ustanie deszczu aby pójść maszerować!
Rano zwiększyłem ilość serii na brzuch - powracam do dawnych ćwiczeń i przyzwyczajeń - wydaje mi się, że mój brzuch tego potrzebuje (oby tylko wystarczyło mi sił). Potem 7km marszu.
Później do głosu doszła pogoda, która mnie usypiała. Po burzy zrobiłem klatkę z plecami: ogólnie początek lepszy niż ostatnio a potem było gorzej przy podciąganiach na drążku (więcej jedzenia miałem w sobie - pozjadałem ciasta własne i od sąsiadki).
Proszę dodać do tytułu dziennika Test BLACK DEVIL.
Suplement zjedzony po treningu - czekam na ustanie deszczu aby pójść maszerować!
...
Napisał(a)
Testu dzień 4.
Rano zwiększam ilość serii na brzuch - stopniowo się adaptuję. Zamiast marszu był rowerek 60 minut.
Trening barków seriami łączonymi:
1.Wyciskanie stojąc 38kgx10p 43x10p 48x8p 53kg/3x4p poprzednio kończyłem na 48/3x6p
wznos w bok w opadzie tułowia x12p
2.Wznos sztangielek w bok stojąc 12kg/5x12p
podc. drążka wyciągu dolnego x10p bz
3. Wznos drążka wyciągu prostymi rękami w górę 4x12p
Wydawało mi się, że przyszła diabelska siła - lecz co nagle to po diable: przy większym ciężarze siadła wytrzymałość (chociaż później ćwiczyło mi się dosyć dobrze).
Dieta jeśli chodzi o białko bz a węgle były głównie z chleba z dżemem (kompot tym razem jabłkowy).
Bardziej kulturystycznie będzie za kilka dni.
Wg wiadomości z kulturystyki-online to w Sopocie mają być kategorie: do 70kg, 80, 90 i +90 (a więc muszę celować w kat. do 70kg ; na razie mam ok 72kg)
Rano zwiększam ilość serii na brzuch - stopniowo się adaptuję. Zamiast marszu był rowerek 60 minut.
Trening barków seriami łączonymi:
1.Wyciskanie stojąc 38kgx10p 43x10p 48x8p 53kg/3x4p poprzednio kończyłem na 48/3x6p
wznos w bok w opadzie tułowia x12p
2.Wznos sztangielek w bok stojąc 12kg/5x12p
podc. drążka wyciągu dolnego x10p bz
3. Wznos drążka wyciągu prostymi rękami w górę 4x12p
Wydawało mi się, że przyszła diabelska siła - lecz co nagle to po diable: przy większym ciężarze siadła wytrzymałość (chociaż później ćwiczyło mi się dosyć dobrze).
Dieta jeśli chodzi o białko bz a węgle były głównie z chleba z dżemem (kompot tym razem jabłkowy).
Bardziej kulturystycznie będzie za kilka dni.
Wg wiadomości z kulturystyki-online to w Sopocie mają być kategorie: do 70kg, 80, 90 i +90 (a więc muszę celować w kat. do 70kg ; na razie mam ok 72kg)
...
Napisał(a)
Dzień 5.
Trening nóg (po drzemce - właściwie to mało było chęci do treningu):
1.Przysiady 48kgx12p 58/68kgx10p 78x8p 88kg/2x5p 93kgx3p
2.Wyprosty 35/50kgx20p 65kg/2x20p
3.Martwy ciąg 48/58/78/88kgx10p - nie robiłem chyba przez rok a może i dłużej
Działanie suplementu: natręctwo myśli o działaniu suplementu wokół seksu podczas maszerowania (wcześniej tego nie było).
Pozostał mi marsz 7km.
Trening nóg (po drzemce - właściwie to mało było chęci do treningu):
1.Przysiady 48kgx12p 58/68kgx10p 78x8p 88kg/2x5p 93kgx3p
2.Wyprosty 35/50kgx20p 65kg/2x20p
3.Martwy ciąg 48/58/78/88kgx10p - nie robiłem chyba przez rok a może i dłużej
Działanie suplementu: natręctwo myśli o działaniu suplementu wokół seksu podczas maszerowania (wcześniej tego nie było).
Pozostał mi marsz 7km.
...
Napisał(a)
ojansuplementu: natręctwo myśli o działaniu suplementu wokół seksu podczas maszerowania (wcześniej tego nie było).
To chyba pozytywny efekt?
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
...
Napisał(a)
Kapitan Wodkaojansuplementu: natręctwo myśli o działaniu suplementu wokół seksu podczas maszerowania (wcześniej tego nie było).
To chyba pozytywny efekt?
Tak działa ....placebo
Poprzedni temat
oporne łapy
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- 299
- ...
- 300
Następny temat
Trening 4 razy tygodniu
Polecane artykuły