TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

tak Ci sie wydaje, a w 24-30h spokojnie wiecej by weszlo%)
dlatego ja next tajm insa zeby nie marnowac%)

No w sumie nie wiem, możliwe że i bym upchał, tylko chyba nie ma sensu aż tyle ładować jak lecę na low facie, nie?

no jak glikogenu calkiem nie wyplukasz to imo max te 7-8g czyli dal mnie chvjnia, bo tyle to w potreningowym zjesz

Hahah nie no kilograma ryżu na raz to bym nie zjadł Ale rozkłądając to na te 5-6 posiłków to już faktycznie skromnie wychodzi, psycha pewnie za bardzo kopa nie dostanie Chuy tam, pożyjemy zobaczymy

ryz z owocami albo czym dobrym, frytki, keczup, pieczone ziemniaczki, sos jakis do mieska... pare zayebistych rzeczy w ilosci hurtowej i sie uzbiera dobra koniec spamu%)

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2013-06-04 17:20:55

Nom może starczy o tym ładowaniu Dziękuję Wiktorku za rady ;* Oby następne ładowanie trochę lepiej wypaliło niż te tłuste

jakie ładowanie? nazywajmy rzeczy po imieniu, cheat day i tyle

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-04 17:42:53

Właśnie chvya a nie czit dej, bo u mnie będzie czyściutko w 90%

zjedz pizze i litr lodow w sobote po treningu i psycha odpocznie jeszcze bardziej

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-04 17:47:22

A dobra, jednak jeszcze nie kończmy o tym ładowaniu, bo mam kilka wątpliwości
W sobotę robię tylko kompleks sztangowy, a w niedziele jest off, to zaczynać ładowanie po treningu w sobote i ładować całą niedzielę? Nie wiem czy to nie będzie za dużo. Raczej myślałem tylko o niedzieli, i wtedy z rana jakieś ww proste, właśnie lody, owoce, a reszta już złożone + ew. sosy z jogurtów naturalnych.