less hate=more health vol.2, czyli : WSZYSTKO W GŁOWIE! - nowe foto str. 234

Pizzy z jajek? Mówisz o omlecie?

Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-06-01 23:55:18

o, w końcu czytam o kimś kto mówi rzeczowo, a nie pyerdoli o pompie mięśniowej, poczytajcie w wolnej chwili "Myo-reps Dante Trudel"

Będzie co czytać jutro. : >

ja to szybko wchłonąłem, jak gąbka generalnie fajne podejście, bardzo praktyczne, bez tej całej przesady z kolorowej prasy. Rośnie się od ciężaru i nie ma filozofii, muskulatura jest bardziej gęsta, sam po sobie też to zauważam

Powiem Ci, że po przeczytaniu Twojego poprzedniego dziennika spróbowałem tej metody i postęp widzę. Oczywiście ciężary stosuję dużo mniejsze (mam mały staż po przerwie i np. max ciężar hantli na siłowni, na którą chodzę to... 40kg), ale też dużo większe, niż stosowałbym normalnie. Waga co prawda stoi w miejscu, ale obwody dużo na + i generalnie lepiej zaczynam wyglądać. Jednak organizm dostaje szoku i próbuje się przystosować do tego bodźca w sposób, który jak najbardziej mi odpowiada - pogrubienie mięśni. : )

Aha, mimo wszystko dalej uważam, że nie na każdego będzie to działać. Akurat w moim przypadku daje super efekt, ale u kogoś innego może narobić więcej szkód niż pożytku. Także jak to mawiasz, "należy słuchać swojego ciała". Kończę offtop i lecę spać, bo sporo nauki jutro a i klatkę by wypadało zrobić. : )



Zmieniony przez - Barszczyna w dniu 2013-06-02 00:16:03

może i nie na każdego, ale na zdecydowaną większość tak.
Mięsień musi do czegoś służyć, nie tylko wyglądać - tak uważam. I oczywistym jest, że uda robiące 180x20 będą duże, czy wiosło 200x20 - ZAWSZE. I od tego nie ma ale. Jestem zwolennikiem używania możliwie jak największych ciężarów dla określonej liczby powtórzeń.

antek098

o, w końcu czytam o kimś kto mówi rzeczowo, a nie pyerdoli o pompie mięśniowej, poczytajcie w wolnej chwili Myo-reps Dante Trudel

W sumie usystematyzowanie dość starej metody clusteringu. Ciężki i skuteczny trening bez różowych hantelek.

otóż to.
Wiadomo, że nalezy to odnieść do ćwiczeń wielostawowych, jak ciężko przerobimy plecy to trening bicepsów może być bardziej taki pompujący - jakościowy

tez stopniowo przestawiam sie na tluszcze i wkrecam dodatkowa aktywnosc. Czyli teraz jedziesz kompletnie bez węgli? kcl na plusie? zamierzasz zjechac na minus, czy raczej podkręcac tylko aktywnośc?
ladowania w planie?

Zmieniony przez - kwachor w dniu 2013-06-02 11:49:56

antos będziesz eksperymentował z tymi seriami Myo-reps w swoim trneingu?