TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

nic sie nie stanie jak przyczitujesz lekko.

Ile masz ww dziennie? Jak LC, to zrobiłbym tak jak pisałem, albo nawet tylko jeden dzien nieteningowy. Bo jednak masz tych węgli, i glikogen nie jest wyebany do zera. Napewno lepiej złożone, ale jak wpadnie trochę prostych to nic się nie stanie

120g. węgli. Jeszcze jedno pytanko ( kurcze nie moge znalesc o tym dobrego art) Ładować do jakiegoś określonego limitu czy do bólu

Ee to przy tylu węglach nie trzeba Ci ładowania. Zrób jakiegoś czit mila żeby psycha odpoczęła i tyle

Ok. Dziękowa prz. Ide na pizze

No i dobre rozwiązanie Smacznego!

pszemas ile jest kcal aktualnie? nie chce mi sie liczyc:D ostatnio wspomniales o tym,ze za szybko leci wiec troche podniosles , a ile juz trwa redu u Ciebie? I czy bedziesz jeszcze ucinal tłuszcz?

2800kcal. jak dobrze liczę to kończy się 8 tydzień redukcji. Fatu już nie będę ciął, ale z węgli pewnie coś utnę jeszcze.
Właśnie skończyłem drugą sesję aero dzisiaj

o tej godzinie? niezle:D A ile ucinales co tydzien?ja zaczalem od 100 fatu i obcinam co tydz 10 i kcal - 200 . Nie za szybko bedzie? zaczynalem od 3700 , koncze 3 tydz .

Na początku będzie ok, też ciąłem 200kcal co tydzień, potem co 2, albo dodawałem aero. Wszystko zależy od zmian w lustrze, jak waga spada