TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

No chuyowo, ale nie na maxa

a iććie w hoj xd popatrzcie jak Chlopaki z karolem w max seriach w wiośle jednoracz haratali

z tym ciezarem troche przesadziles.Słabo widac,ale chyba nie spinasz łopatki wogole.

chuyowa ale stabilnie!

MC za to max hvjowo

norbi jak pisałem w poscie, to ost seria tak by tylko dać ten bodziec, nie wydaje mi się by ten regres na 42 tak lajtowo szedł gdybym konczyl na 60 czy 55kg.

Co do MC, wiem, kot lekki był, ale tu juz bylo mało sily

nie wiem po co tyle wrzucasz na ten patyk przy tym MC skoro pod koniec treningu te plecy potrzebuja niewiele do kompletnej "kapitulacji" stowka zrobi robote o ile zrobisz nia to dobrze technicznie

próbowałeś kiedyś wiosłować a nie opuszczać?
sama nazwa mówi - Wiosło a nie podciąganie. Moim zdaniem powinieneś wypuszczać ciężar bardziej do przodu a nie spuszczać go po prostu w dół. W ten sposób uzyskasz lepsze rozciągnięcie mięśni.




11:11

Zobacz ruch ręki jest do przodu kierowany a nie w prosto w dół.
Ciężar nie dla ciebie.

tylko wez pod uwage ze tu jest wiosło chyba na 30kg i ta technike, nie będzie książkowa jak założy się ciężar bliski swojej wadze ciała. to byla i tak tylko ostatnai seria, poprzednie byly lepiej technicznie wykonane a regres chyba jest po to by te ewentualne braki załatwić.

sivi jak robie mc na koncu gdzie momimo to ze prostowniki są juz "oslabione" małym ciężarem to potem domsow wg nie ma, przerabiałem to, koknczylem trening na 110 na 8-10 repów z idealna technika to domsow nie bylo, poprostu zero, a jak dopyierdole ciezaru to potem fajnie czuje

Domsy to nie wyznacznik, yebnie Ci coś w tych chudych pleckach to będzies zmiał swoje mc 5-)

Jestem zdania że gdybyś zredukował ciężar a serie i tak zrobił do upadku mięśniowego to plecy i tak by dobrze to odczuły. Ale masz rację, na dużych ciężarach nie ma co liczyć na technikę - gorzej jeśli później z tego wynikają kontuzje.