[FIT]veronia_p/str.100/ praca nad sylwetką 139.

veronia dla mnie to ty musisz plecy poprawić, a nie tyłek

a jak ci wchodzi sok z tych warzyw? lepiej czy tak samo wzdęcia?

Obli, dla mnie to ja mam wszystko wciaz do de... nogi na foci nie wygladaja źle, ja w dotyku mam je takie "luźne" bardzo. A plecy to wiadomo. Pomiar mowi sam za siebie. Dupsko wieksze o 10 cm soków do tej pory nie piłam innych niż z marchwi, selera i buraka. Nie wrzucalam nigdy brokuła czy kalafiora do sokowirówki...

ale ty opisujesz tłuszcz/wode, a ja opisuje twój poziom umięśnienia, jesteś chudziutka nadal i na prawde zastanawiam sie jak to mozliwe ze nei widze poprawy jakości umiesnienia pleców. Bez tego ja nie polecam redukcji w ogóle bo bedzie szkielet.
Musisz wejśc na wyzszy poziom pracy z ciezarami, w koncu uzyskac te połaczenie mentalne, miedzy głowa a mięsniami umozliwiające ci postep, widoczny postep.
ty na tej kaloryczności przy treningach siłowych powinnas uzyskac rekompozycje a tymczasem nie widać nic z tych rzeczy.
na siłownie dam ci dwa dni na plecy, reszte sobei rozplanujesz tak jak teraz mozesz, w domu cos z MC przysiadem i takie tam, a w ramach aero bedziesz chodziła, godzinne solidne marsze, najlepiej pod górke

Czy te marsze moge na biezni uskuteczniac? No i troche smutnosc gupie oporne cielsko razem z glowa. Ja polubilam ciezary i sie ich nie boje. Widocznie jednak to za mało. W chacie mam 42 kg max obciazenie, to moze sumo bede robic (albo dokupie obciazenie do klasyka) , bulgara czy wykroki i przysiad przedni i ew. Wypychanie bioder w ten dzien "domowy" ? Jeśli to byloby ok, to podpowiedz ew. Ilosc serii i powtorzen. A do tych plerow sie przyloze, obiecuje. Moze ruszy, do cholerki...

W ramach urozmaicenia mojego zlego samopoczucia dostalam kataru, czyli zaraziłam sie od dzieci... Bosko wręcz
Dzis DNT. Rozkminiam troche, jak to ja...
I micha plus kawa, pokrzywa, woda i wiesiek.
Jutro pewnie będę latać z chusteczkami przyczepionymi do nocha.

wszystko bedzie

Zmieniony przez - obliques w dniu 2013-03-25 22:21:20

To czekam na wytyczne. Dzięki Obli
Przeziebienie dopadlo mnie na calego. Leze wiec grzecznie w łóżku i się kuruję. Ten tydzień sobie odpocznę i pojadę do madre na Święta. Tam polatam po lesie i powdycham świeżego powietrza. Będę wpadać z miskami

Zmieniony przez - veronia_p w dniu 2013-03-26 12:38:17

Dojechałam z całą rodziną jakimś cudem po 10 h pociągiem do miejsca przeznaczenia. Po drodze była walka o miejsca siedzące oraz Polaków narzekanie. Myślałam, że kogoś uduszę w ramach poprawy nastroju
Niestety apetyt przy chorobie padł. Nie ma nawet co wpisywać do miski. Dziś się obudziłam w końcu głodna. Na Mazurach Zima, śmiałam się do madre, że choinki brakuje
Mam za to las pod nosem i zamierzam go wykorzystać.
Gdybyś Obli o mnie pamiętała, to ja czekam tu sobie na trenio... Też bym chciała przestać kręcic się w kółko, bo zdaje się, że wszyscy mają efekty oprócz mnie. Chyba, że mam cielsko z tych opornych, które mają gdzieś moje starania, bo wcale nie uważam, żebym sie opierniczała na treningach.
No to szuram na placek owsiany. W końcu coś zjem

no kręcisz si eto prawda, jak znajdę czas to wam siądę do tych treningów.

Powróciłam z wojaży Mazurskich, gdzie śniegu było po kolana. Zaliczyłam jeden niestety tylko spacer po lesie.
Miski nie liczyłam i zjadłam w ramach grzechu orzechy w czekoladzie.
Przeziebienie jeszcze trzyma moje zatoki, ale ufam, że jutro skoczę już na siłkę po tej krotkiej przerwie.
Widzę, że na forum szał...
Obli, to ja mam łapać póki co cokolwiek, pewnie?
Mam zjazd motywacyjny, może mnie kto kopnie?