Dziennik Kuby - konspekt po dzienniku str 283

Jak zauważył masti - przeliczniki niewiele pomogą gdyż każdy ma inną wytrzymałość i odporność na ból.
Wybierz sobie inny cel na urodziny - np. szybsza utrata wagi?
Albo podciąganie na drążku (chociaż czytałem gdzieś o kulturyście, który wykonał na któreś tam urodziny dużą liczbę serii bodajże po 10p i na drugi dzień był już na innym świecie).
Pozdrawiam.

Możesz też wykonać 100 powtórzeń z obciążeniem równym Twojemu wiekowi w tyle sekund ile ważysz I też będzie dobrze. Albo wiek x 100kg z limitem czasu równym wadze.

Tylko, że przy przysiadach pośpiech to marny towarzysz bo jak zrypiesz technikę, to możesz kwalifikować się pod nóż zanim się zorientujesz co poszło nie tak.

Nie lepszy byłby martwy ciąg do takiej ambitnej próby? Zawsze możesz rzucić żelastwo w ciągu sekundy, niezależnie od fazy ruchu. Przy przysiadach nie zawsze jest to - moim zdaniem - możliwe.

MC nie za bardzo, tutaj jest bardzo duże ryzyko kontuzji przy takiej ilości powtórzeń

przysiady uwielbiam robić dlatego taki pomysł mi wlazł do łepetyny,
możliwe że przy najbliższym treningu zrobię próbę na 100kg i sprawdzę do ilu powtórzeń dam radę dojść (myślę że te ~20 powtórzeń to powinienem zrobić w miarę swobodnie)

jak patrze w dziennik i moje zapiski to 19 grudnia robiłem przysiady ze 115kg sztangą w 3 seriach po 12, 12 i 9 powtórzeń, więc nie jest źle
ale tak jak pisze masti takie wielokrotne powtórzenia to jest już inna strefa bólu

nie chcę tego robić za wszelką cenę, bo wiadomo że przy takim wysiłku można zrobić sobie mocno krzywdę

Ambitny plan - bardzo ambitny nawet bym powiedzial. Warto probowac bo to walka z samym soba i droga do przelamywania barier, ale jak piszesz nie za wszelka cene.

Ja w dipsach moze bym postawil sobie taki cel hehe bo jest w zasiegu - w przysiadach no way :)

powodzenia :)

kuba_n

ale tak jak pisze masti takie wielokrotne powtórzenia to jest już inna strefa bólu

nie chcę tego robić za wszelką cenę, bo wiadomo że przy takim wysiłku można zrobić sobie mocno krzywdę

Ból to ból. To tylko odczucie, nad którym - w pewnych granicach - da się zapanować. Tu kłania się również fizjologia. Wyczerpanie w takiej próbie będzie rosło geometrycznie, a nie będziesz miał jak ładować energii. Oczywiście wyzwanie jest wyzwanie. Ty rzucasz rękawicę samemu sobie, a my kibicujemy Ci wszyscy wiernie.

Kuba, poczekaj z tym wyzwaniem na Konkurs na Nogi Tura :). Teraz tnij tnij tnij ;P

RafalRRRR

Kuba, poczekaj z tym wyzwaniem na Konkurs na Nogi Tura :). Teraz tnij tnij tnij ;P

cały czas tne, ale takie wielokrotne przysiady to już prawie aeroby

hehehhe, dokłądnie, masz rację :)

ojan

Jak zauważył masti - przeliczniki niewiele pomogą gdyż każdy ma inną wytrzymałość i odporność na ból.
Wybierz sobie inny cel na urodziny - np. szybsza utrata wagi?
Albo podciąganie na drążku (chociaż czytałem gdzieś o kulturyście, który wykonał na któreś tam urodziny dużą liczbę serii bodajże po 10p i na drugi dzień był już na innym świecie).
Pozdrawiam.

Janie
do moich urodzin jeszcze kawał czasu (ponad pół roku) do tego czasu o mojej redukcji to ja będę chciał już tylko wspominać
tak realnie patrząc, jeśli wszystko będzie szło w obecnym tempie to do końca wakacji powinienem zakończyć redukcję

na razie zrobię próbę i zobaczę co z tego wyjdzie

Czekamy zatem na relacje z wynikami proby :)