TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

też płytko siada, ale fakt głębiej. I wstaje grzbietem jak cholera.
hekade wiesz ile w takich przysiadach można założyć, co wykonujesz? od groma kg...a Ty to robisz na 130kg, to tylko kolejny dowód na to, jak duże masz braki w udach

poprawy techniki nie uważam za pocisk. a filmik Manka nie wykorzystalem zeby sie bronic tylko pokazać różnice w siadach. no ale dobra. sciagne troche kg i zobaczymy czy bedzie nieco lepiej :)

Hekade spoko nie gniewam się

A co do siadów to tez przecież dałem do oceny
Wiem że własnie plecami wstaje, ale to przeważnie w ostatniej serii.
Też może trzeba sciągnac pare kg i poprawic technikę.

Przecież Maniek siada głębiej niż ty na filmiku z 3 serii, a do 5 nawet nie ma co porównywać Głębokość Marian ma ok, tylko plecami lekko wstaje

To nie jest ok głębokość, wybacz.
Wystarczająco dla czwórek, ale nie całej nogi. W zależności od podejścia.

nie zdążyłem edytowac;d

bo własnie też uważam że głębokosc nie jest jakaś słaba, imo bardziej chyba nie trzeba ;p

p.s chcoiaż widomo ze nie kady się z tym zgodzi

A Ty nakvrwiasz ATG? Dupą schodzi poniżej kolan, jak dla mnie jest jak najbardziej ok

Wystarczy się przyjrzeć, kolano nie idzie w stronę stopy tylko obok niej, przez to nie ma miejsca dla biodra pomiędzy jedną a drugą nogą i ciało musi się ratować wyłapaniem tej niekorzystnej dźwigni na plecach. Wystarczy celowo się rozepchać na boki kolanami byś zobaczył różnicę, a nie po prostu usiąść.

dlatego robie 6x6 troche siłowo a regresami chce dopiescic noge i ewentualne braki w poprzednich ciezkich seriach uzupełnic, co do głębokosci, spójrz Przemek na kąt miedzy moim podudziem a łydką, i zobacz na Mariana.

nie mówie że 5 seria jest idealna bo 2 ost powtorzenia fakt, plytko wyszły

2 ostatnie mówisz? ...
Antek wiem o czym mówisz, bo sam teraz robię takie siady z rozchylaniem kolan na boki, i ładnie czwórki dostają. Może w końcu dzisiaj nagram Ale to taka odmiana, normalnie jak miałbym robić siłowe siady to wyglądałyby pewnie identycznie jak Mariana, bo i ciężaru można doyebać więcej i czwórki też ładnie dostaną.
Ale chuy tam, róbta jak chceta, dla mnie siady Mariana ok, Hekade ćwierćsiady. Dziękuję dobranoc