TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!

8.03.2013 - BICEPS + TRICEPS

TRENING:

1a. Scullcrascher skos - 6x6 + regresy
6x55 / 6x55 / 6x55 / 6x55 / 6x55 / 6x55 / 10x49 / 13x40
6x58 / 6x58 / 6x58 / 6x58 / 6x58 / 6x58 / 10x51 / 14x42

1b. Uginanie sztangą na modlitewniku 6x6 + regresy
6x35 / 6x35 / 6x35 / 6x35 / 6x35 / 6x35 / 10x30 / 13x25
6x39 / 6x39 / 6x39 / 6x39 / 6x39 / 6x39 / 10x32 / 13x28

2a. Francuz skos + podchwyt 5x8
8x22 / 8x22 / 8x22 / 8x22 / 8x22
8x26 / 8x26 / 8x26 / 8x26 / 8x26

2b. Uginanie hantlami siedząc 5x8
8x13 / 8x13 / 8x13 / 8x13 / 8x13
8x14 / 8x14 / 8x14 / 8x14 / 8x14

Dzisiaj bez filmików, bo miałem mało czasu. Trening ładnie poszedł, wszędzie pododawane a zapas jeszcze jest. Pompa na łapach ogromna, pomimo mniejszej dawki stano.

DIETA:

1. Płatki żytnie 110g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + WPC 50g + 2 kiwi
2. Kasza gryczana 110g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 70g
3. Kasza gryczana 120g + tilapia + oliwa 35ml
4. 5 jajek + serek wiejski 100g + mąka żytnia 120g
5. Twaróg chudy 250g + wiórki kokosowe 50g + oliwa 25ml

+ po treningu płatki żytnie 65g + rodzynki 65g + C-6 40g

SUPLEMENTACJA:

C-6: 40g Po treningu
BCAA Powder: 13g podczas treningu
Stanofusion: 15g 30min przed treningiem
Hyper Fusion: 6 caps po treningu

Odczucia:
tak jak pisałem wcześniej, dzisiaj tylko 15g stano. I tak porobiło konkretnie

ten stanozol to chyba dobry środek, z tego co widzę.

hvjowo bo u mnie juz dno widac niedlugo sie skonczy stano

rozumiem Hekade

cieszy mnie to :)

masz oral czy inj? ale chyba inj ze dno widać

taaa stanozol dobrze robi ale tez juz dno widac ;-(



Kurde czasowo za hvj nic nie ogarniam;/, dobrze ze przynajmniej dzis sie udało wymigac z pójscia do roboty.

Dzis planuje zrobic plecy na publiku, jak się uda to MC pojdzie na maxa.

jak na publiku to korzystaj z maszyn których nie masz u siebie

Jw. u mnie na prywatnej jest all oprocz wyciagu dolnego i bramy
ja sobie chyba wezme w 2 czesci testu jeszcze raz stano