...
Napisał(a)
ojanDla mnie różnice w wadze 1-2kg to rzecz normalna (sam tak mam).
u mnie wahania wagi wynosza nawet do 5kg
...
Napisał(a)
RafalRRRRw ciągu dnia to ze 2 kg to na pewno ,rano 114 wieczorem 116czung, ale w ciągu dnia, tygodnia?
to zalezy od ilosci wegli,soli i wody w diecie i ilosci alko:) ,wystarczy ,ze podjem wegle w większej ilosci przez kilka dni i waga o kilka kilo idzie w gore,wahania -2 +2 to norma u mnie
nie dojem wegli przez kilka dni ,ogranicze wode i sol i waga spada,robie to na wyczucie i wszystko widac w lustrze troche dlatego mnie dziwi jak ludziska licza to zapotrzebowanie z takim poswieceniem ,zamiast po prostu patrzec w lustro co dzieje sie z cialem i miesniami po spozyciu tego czy tamtego
takie wyliczanki zostawiłbym zawodnikom przed startem w zawodach kulturystycznych
poza tym prosta zasada -chcesz przybrac na wadze jedz wiecej ,chcesz zminiejszyc wage jedz mniej -nie pamietam dokladnie ,ale to byly chyba słowa Pudziana
Zmieniony przez - czung w dniu 2013-01-07 16:24:51
...
Napisał(a)
czungtroche dlatego mnie dziwi jak ludziska licza to zapotrzebowanie z takim poswieceniem ,zamiast po prostu patrzec w lustro co dzieje sie z cialem i miesniami po spozyciu tego czy tamtego
takie wyliczanki zostawiłbym zawodnikom przed startem
Ale Ty od lat w tym siedzisz, wiesz na co i jak reaguje Twoj organizm, wiesz co trzeba jesc juz intuicyjnie. Ja np. moge Ci powiedziec (tzn juz nie teraz menu z maka i kfc. I do ktorej sa sniadania w maku . No i w jakim zajezdzie daja najwieksze golonki na trasie do stolicy :).
Teraz jak nie mam spisane to nie odnajde sie w tym wszystkim. A widze, ze im dalej w las tym wiecej drzew. Dodatkowo, jak sam kombinuje miche a nie wpisze w tabele, to na wieczor by nie bylo ujemnego bilansu, a dodatni. Dlatego ja wole wisywac wszytko, malo tego, waze prawie kazdy posilek przed przygotowanie, (tzn skladniki). Cos tam juz umiem na oko ocenic, ale robiac to od wrzesnia 2012, doswiadczenie mam znikome.
...
Napisał(a)
No właśnie, a propos wpisywania wszystkiego to ja znowu słyszałem i stosuję taką zasadę, że warzyw się nie wpisuje i nie liczy. Jadam natomiast do każdego posiłku, a przynajmniej się staram ;). Wpisywanie herbaty z wartościami 0 też raczej mija się z celem chyba, że to Ci pomaga liczyć ile wypiłeś.
Ale ogólnie jest dobrze, trzymaj dalej i powodzenia.
Ale ogólnie jest dobrze, trzymaj dalej i powodzenia.
...
Napisał(a)
O warzywach czytałem, zeby nie wliczac do bilansu. Akurat wpisuje bo mi wygodniej jak szykuje miche lub wrzucam bezposrednio menu z dziennika potreningu.pl (a tam sa jako caly posiłek). Herbeaty nie wrzucam, tylkomkawe, bo zawsze z mlekiem wchodzi :). Dzieki za opinie
...
Napisał(a)
warzyw nie wliczam,tak samo jak białka np z płatków itp
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Ha! Widzisz, Wujek ma zawsze racje
Kapitan Wodka - Pol-Czlowiek, Pol-Litra
http://www.sfd.pl/Kapitan_Wodka__Pol_czlowiek,_pol_litra-t913097.html
Poprzedni temat
Pytanie do Dietetyka SFD
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- 271
- 272
- 273
- 274
- 275
- 276
- 277
- 278
- 279
- 280
- 281
- 282
- 283
- 284
- 285
- 286
- 287
- 288
- 289
- 290
- 291
- 292
- 293
- 294
- 295
- 296
- 297
- 298
- ...
- 299
Następny temat
Trening dla faceta w wieku 46 lat z brzuszkiem
Polecane artykuły