Kulturystyka-siła,sprawność,piekno:cel: być mistrzem na MP 2015

Oczywiste, że wino po spacerze!
Wino, kobieta i śpiew!

Panie Janie chciałem zapytać o napój który Pan spożywa (3 torebki czarnej + 3 zielonej) z sokiem. Co ona daje w czasie treningu ? i dla tego to Pan stosuje :)?

Herbaty zawierają odmianę kofeiny a więc teoretycznie pobudzają. Zielona podobno pomaga w odtłuszczeniu (każdy spalacz zawiera ekstrakt zielonej herbaty).
Mam dodatek soku z kompotu lub dżemu a więc więcej węglowodanów i energii (wg niektórych warto uzupełniać węglowodany w trakcie treningu).
Poza tym picie między seriami dodaje mi sił - po wysiłku poleca się picie (w chwilach słabości daje się ludziom szklankę wody do wypicia).

Dziekuje za odpowiedź ;)

Dzisiaj byłem bez energii i zabawiałem się w pokazanie mojego wyciągu - trochę słabe światło i zdjęcia z wideo mało wyraźne:

A tutaj moje linki:

wyciąg wyciągiem, ale formę masz niesamowitą

Jeśli chodzi o formę to jestem pełen obaw! W kraju trochę jest jako tako lecz na arenie międzynarodowej ciągle jestem w tyle! Mała masa i za duże otłuszczenie.
Może w tym roku będzie lepiej (zdaje się, że niektórzy lepsi ode mnie przechodzą do kat.+65 lat). Wszyscy trenują wytrwali i pojawiają się nowi wyznaczając nowe standardy.
Dzisiaj rano robiłem brzuch:
wznos nóg na w zwisie 4x20p
wznos nóg od poziomu w górę 3x20
opuszczanie tułowia w siadzie na krześle 4x20p (stopy zaczepione na poziomie siedzenia - wcześniej były zaczepione niżej)
ugięcia w staniu na rękach 4x7p
wchodzenie na taboret 35 minut
Po południu niby trening pleców.
Wieczorem marsz 7km.

Janie moje kości mowią co innego(będzie bardzo dobrze)więc mi zaufaj i rób swoje.

Po południu niby trening pleców??

Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2012-11-09 19:53:27

Dlatego "niby" gdyż zrobiłem tylko ok. 10 serii na wyciągu : linami i drążkiem.