[ELITE Ladies]Ziuta, na peryferiach/ pods. s.37,76

obliques

acha.. no dobra.. bo planuję was przeciagnąc przez diety eliminacyjne czyszczenia itd, zobaczymy co sie bedzie działo

Oooo... kto się łapie na takie atrakcje?

tarczycowe trzeba cos ruszyc

No to ja chyba się łapię (niestety), bo ostatnie wyniki mam średnie... TSH mi poszło do góry, reszta, wolne hormony, raczej w dolnej granicy - taka "utajona" niedoczynność. Wizyta u endo na początku listopada - ciekawa jestem co lekarka powie.
ps Ziutka sorki za spam

Micha 1580 BTW 145/55/125

+ sałata, czosnek
+ rodiola, żeńszeń, witC, witE, Mg+witB6+melisa

Obli mam na razie takie pytania do wytycznych:
1.Mogę jeść
a. ryby?
b. warzywa do śniadania?
c. kefir wodny?
d. omegę3 dosałatkowo?
2. Liczyć makroskładniki, trzymać się jakiegoś rozkładu?

W środę będę w większej dziurze to poszukam ingrediencji . Zwłaszcza z surowymi burakami może być problem, jest tylko jeden sklep w którym bywają, a i to rzadko. No i nie bardzo wiem skąd wytrzasnąć kombuchę



Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-23 00:24:30

ryby tak, mozesz do sniadania warzywa, kefir wodny tez, i omegę3, W ogóle mozesz tez kisic owoce, jak najwięcej kiszonych rzeczy http://www.rebeccawood.com/ tu masz troche przepisów szczególnie na owoce
z liczeniem składników to na pewno na tyle by nie spaśc ponizej 1200kcal i nie przesadzic ponad 2000kcal, ale IMO dobrze byś sie własnie trzymała tak tych 1600-1700kcal

popytaj laski w dziale, albo mozesz mi przesłac adres spróbuje mała kombuche ci wysłac, bo jak wysyłałam w pudełku wieksza to mi kurna policzyła 20CHF więc wole nie, ale moze w woreczku przejdzie w liście

23-10

Trenio
Wreszcie wyszło słońce toteż uskuteczniłam pływanie 30 min. Wpadlam w stado meduz, na szczęście nie parzyły.

Micha 1200 BTW 125/55/50

+ czosnek, sałata
+ żeńszeń, rodiola, wit E, witC, Mg+witB6+melisa

Obliques

dobrze byś sie własnie trzymała tak tych 1600-1700kcal

uh trochę mam cykora że się zapasę a właśnie mi się zdaje że zaczęłam co nieco chudnąć
Kombuche chyba z sieci będę kombinować. Spoza UE to lepiej nie ryzykować z przesyłką, mogą wywęszyć i zażyczyć sobie jakieś kosmiczne cło.
A z kiszeniem fajnie, będę kisić co popadnie bo lubię Zwłaszcza że znowu pomidory mi zabrano a bez kwachu nie ma życia Jak buraki znajdę to też ukiszę z czochem mmm kiedyś to często robiłam


Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-23 23:57:16

nie zartuj, jakie cło i na co w/g jakich tabel, tez mieszkam poza unia Cło za gluta w liście?

ziuta bierz tego gluta i bedziemy razem dbac o nowe domowe zwierzatka-moje juz chyba idzie

Zwierzątko jest specyficzne ale wreszcie je polubiłam.Bardziej przypomina cuś z żelatyny niż gluta.

24-10

Trenio

Te brzuchy mnie zamorduja

Micha 1580 BTW 145/55/50

+ salata, czosnek
+ zenszen, rodiola, witE, tran, Mg+witB6+melisa

No wlasnie za przesylki spoza unii sie placi VAT. Zabulilam od groma za swoje wlasne stare graty, ciuchy i ksiazki wyslane z USA Ale fakt, na glucie moze sie ichnia machina biurokratyczna wykoleic
Obli no to slij, trudno, jakby co to sie wypre gluta
Tylko zima to go bede musiala chyba ogrzewac wlasnym cialem



Zmieniony przez - ziuta w dniu 2012-10-24 19:02:05