Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

Nieźle, siła idzie na + bo dołożyłeś do michy, zachowaj tendencję wzrostową a wyniki będą jeszcze lepsze
Do tej Nutelli używasz odżywki czy robisz bez?

Obciążenie idzie do przodu, więc ok Ważyłeś się ostatnio?

nie masz tam niczego co by można podłożyć pod sztange żeby huku nie było?

Huk tak czy inaczej będzie. Najlepiej zmień siłownie.

Albo pizgaj sztangą przy martwym a jak ktoś będzie sapał to spytaj go "co ty kvrwa wiesz o plecach"

Uroki publicznych siłowni - facet zapewne znajdzie $$ na ósmą c***a wartą maszynę, ale matę/podkładki wyciszające nie zainwestuje.
Dlatego strasznie sobie cenię piwniczną mordownię bez sezonów i często jeszcze większych tłuków za ladą.

Ergo: pierwsza pensja ma iść na ławę, stojaki i kilkadziesiąt kilo ciężaru

Regenat

MC - Tak jest. Dołożone po 2,5kg do 3 serii, i 5kg w ostatniej. Niby bym jeszcze może pocisnął do 10 powtórzeń tą ostatnią serię, ale j**ałbym sztangą o podłogę - mogliby mnie wywalić z siłowni.

co za d****e. kupili choć stojaki do przysiadów ? bo pamiętam , że kiedyś nie było.

December - Rób, rób. Ja już drugą porcję zrobiłem w przeciągu tygodnia.

Mikers - Dzięki, ale dalej słabo widać mięśnie klatki piersiowej, bo ich prawie nie ma. Trzeba zacisnąć poślady i cisnąć dalej! Oczywiście z odżywką waniliową

Kali - Bodajże w piątek, albo w czwartek. 78,5kg...

Lusia - Niestety... A jak przyniosę swoje, to się rzucą na to, więc odpada.

Dawid - Zmieniam. 28 sierpnia kończy mi się karnet i będę wybierał jakąś sensowną pakernię

Danio - Ani nie mów, bo zamiast kupić jakieś maty, to sobie k***a pomalowali na biało modlitewnik Co Ty. Nie będę jednak kompletować własnej siłowni.

Ania - hah, dobre sobie. Stojaki? Prędzej przejdę na emeryturę, niż tam się pojawią stojaki! Jak w lato słońce świeci w oczy przy WL, to się rzucają, że przesuwamy ławkę...


DNT

Wczoraj i dziś dzień bez siłowni. Wczoraj chciałem odpocząć od wszystkiego, a i mały wypad na miasto. Dziś miałem iść na trening, ale załatwiłem auto, i podjechałem na większe zakupy (mięcho, ryż, serki, owsiane etc.) stąd cały dzień jakoś zleciał. Jutro wybiorę się na trening i robię PRZÓD 2.

Micha stale trzymana na poziomie. Nie zwiększam na razie, bo w pracy jest pełen chillout.

no to nie pozostaje ci nic innego jak zap*****lać, a jak przyjdzie pora pokazać paru leszczykom na siłce że sylwetki się nie robi tylko na ławce i maszynach.

Tak jest. Nie ma co, tylko zaciskać poślady i nadrabiać dwa dni wolnego Najlepsze jest to, że obserwuję ludzi, którzy chodzili już na siłownię, jak ja wróciłem - ćwiczą, ćwiczą, ale tego nie widać... Nie mówię, że u mnie widać, ale jest postęp od początku, a u nich prawie nic.

Oby się udało do przyszłych wakacji zrobić dobrą formę Oby? Nie. Uda się

Każdy pracuje na własny rachunek - jak ktoś lubi proporcje 180 klata 70 przysiad (aka "scyzoryk") i 80 na martwy - proszę bardzo.

Tylko niech się nie wpyerdala w plan kogoś, kto ćwiczy inaczej ( pewnie już Ci Regenat postawili krzyżyk na drogę - ten to na wózku skończy przez te martwe )

Na pożegnanie, jako ostatnie ćw na tej siłce dla koksuf proponuję superserię - martwy + podrzut z odpowiednim odkładaniem

Zmieniony przez - Danio135 w dniu 2012-08-13 20:26:07