Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Dziękuję, sprawdzę. A ta kapusta to ma być jakoś sparzona czy normalnie surową (umytą)?

Zmieniony przez - maciurka w dniu 2012-07-25 20:58:33

Lód to raczej bezpośrednio po skręceniu teraz to po chvju

z surowej zrob papke:) lod to dopoki masz bol...

OK, spadam się kurować. THX

siemanko, właśnie wróciłem z Egiptu , nie było mnie troche , przed wyjazdem postanowiłem popracować nad górą i pytałęm sie czy ten trening może być (

od 4 minuty) Dosatłem odpowiedź ze jest wporzo.
Teraz pytanie, co jeśli chce robić jednocześnie góre i dół ?(ten trening jest tylko na góre) ile razy w tygodniu wykonywać ten plan ? czy dołożyc do tego mój stary plan na nogi który robiłem ?(ten z 1wszej strony) czy może jakos zmiksować te oba plany ? do planu dołozyłem podciąganie na drążku 3x8
i jeszcze 1 pytanie, czy od wzmocnienia góry nie strace na wyskoku, dynamice ? Bo dołozyłem ten plan w celu wzmocnienia łap, pleców , klatki, bo wyglądam ''mocno'' a wyciskam z 60 nie całe na klate, porażka ...

Proponuję 2x góra i 2x z pierwszej strony, do tego z 1szej strony możesz jeszcze po jednym lekkim ćwiczeniu wsadzić. Czy stracisz na dynamice - nie powinno być to za bardzo odczuwalne. IronMario waży 96 kg przy wzroście 184 cm a wsadza aż miło

jak propnujesz rozłożyc ? pon góra wt dół sroda wolny czwartek góra pt dół ? wiesz, ale siatkówka to nie wsady , boje sie że dynamiki w ataku strace ;d

dynamika pojdzie troche w dół na jakiś czas, abyś rozciagał i zachował dobrą ruchomość w górnej partii ciała to nie będzie przeszkadzało ;) czyli dużo ćwiczeń gibkościowych po treningu

ok dzięki za rady :) apropos ładnie czuje góre po wczoraj, brzuch i łapy bolą ostro ... :P

jak ktos chce popatrzec lub powsadzac to jutro robimy comiesieczne spotkanie i wsadzanie w krakowie:)
jakby ktos chcial dawac ynk odieremy was na dworcu czy cus i git;p