MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241

ja też dzisiaj grilek, nawet 2.
także liczę, że 0,5-0,8kg karkówy pójdzie.

miłego

w zasadzie ja do Mariana daleko niemam kiedys moznabyloby ogarnac trening czy cos :D
chyba ze mi sie cos poyebalo

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-07 18:37:17

dobra sprawdzilem jednak w choy daleko

Zmieniony przez - shitman_xD w dniu 2012-07-07 18:38:23

k***a shitman Ty jesteś z małopolski? skąd dokładnie?

MARIAN też, bracia , MARIAN skąd? Może wypad na jakies piwko który bliżej

Zmieniony przez - n3x1983 w dniu 2012-07-07 20:41:02

Oni nie pija - sportowcy


Powiadomki mi padły, dobra łapa.
Czemu młotki, preferujesz tak?

Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2012-07-07 22:39:33

ja Gorlice a Ty n3x?

też lubie sobie kręcić aero przed komputerem

dabaduto zjadłes wiecej niz jachyba bo ja jakies 600g

shit ja juz to własnie chyba kiedys sprawdzałem i troche jednak daleko;d chyba zeby jakies posrednie miejsce wybrac

n3x ja jakies 20km od oświęcimia, do ośw chodziłem do technikum

cv a tam czasem kazdy może;d

w sumie młotki na "modlitewniku" drugi raz robiłem, bo zawsze uzywam sztangi zwykłej lub łamanej

a jak zauwazyłes to to jest modlitewnik z krzesła i łapy musze miec dosyc wasko wiec normalnym chwytem hantlami ciezko sie zmiescic, chyba zebym robił jednorąk;d i chyba tak za tydzien spróbuje
łapa pewno tak tylko na filmiku wyszła;p

Lucyferka ja krece przed kompem albo TV

Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-07-08 09:56:50

o kurfa to Wy daleko mieszkacie :/ ja okolice krakowa obecnie, wcześniej centrum krk

to 130km odemnie

Wczoraj i dzis to był dni nietreningowe.

Czyli Sobota 8 lipca

Aero rano na czczo 50min
MIcha była trzymana, tylko ze troche miedzy dwoma posiłkami duże przerwy ale bilans się zgadzał jakies pewno 2600kalorii wyszło
Bazowałem na jajkach, karkówka z grilla, i twaróg

NIedziela 9 lipca

Tak samo z rana poszło aero na czczo 50min

Micha trzymana
Podobnie jak wczoraj tylko zamiast karkówki był schab i łopatka.
NO i już przerwy miedzy posiłkami normalne.

Miałem już niby isc dziś na trening bo miałem starszną ochotę, ale jestem nie wyspany i potem jakoś odpusciłem a w dodatku taki skwar że ja yebie.

Ale za to jutro nakvrwie plecki, pewno dopiero pod wieczór zeby troche chłodniej było.
I po treningu podjem chyba troche wegli bo od poczatku redu nie robiłem takiego czegoś, może nabije mnie troche bardziej bo sie czje płaski i pompa słaba na treningu.