Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

jutro do szkoły nie ide, wyjezdzam o 20, będzie dobrze za 3/4 dni ? bo wtedy zaczynaja sie pierwsze turnieje

Może ból już nie będzie na tyle przeszkadzał

to dobrze , mam nadzieje ze pogram troche na tym piasku i jak przyjade to jump +20 cm :D hehe

Po 2 miesiącach na pisaku to może i byś poprawił trochę skoka ale 10 dni to jest nic...

u mnie -30% wyskoku w dol. mam straszny DOMS od niedziele na prawy udzie. zgiac nogi nie moge i skakac taki bol. w niedziele konkurs mam nadzieje ze bede w stanie wystartowac i ogolnie cos wsadzic.

Okej, skonczylem cykl, niestety 6 tyg poniewaz zlapało mnie przeziebienie, przez 6 tyg przysiad powedrowal z 40kg (1 seria) do 72kg (5 seria) wiem, szału nie ma, ale pozwala mi to ladowac two handeda od dechy ; ) wyskoku przybylo conajmniej 10cm, nie wiem dokladnie bo nie pomierrzylem nic z lenistwa, co uwazam bylo bledem ;/ ale nie wazne.. co teraz ? od poniedzialku chce zaczac cykl. Co z ciezarem? Cwiczenia te same ? Jakas lekka plyometryka ? Pomozcie :)

z 40 na 72 to malo? prawie 200% podbiles ciezar i malo nie masz co patrzec na innych, patrz na swoje wyniki. Zrobiles 10cm w 6 tyg, nic tylko sie cieszyc.
Brales jakas kreatyne? Miales jakis tydzien roztrenowania po tych 6 tyg?

Hadzbe to chyba nie DOMS jak tak boli...radze uwazac

jak przyjechalem tydzien tmeu na konkus....to bez rozgrzania rozciagania o 9 rano zaczlaem walic paki od adrenaliny....po chwili cal udo mnie bolalo....taki hiper zakwas jakby...ze dotknac nie mozna...i trzyma mnie do dzis....czy bol miesni nie tych z gory....tylko tych bardzo gleboko przy kosciach...

Damian to hardcore, widzialem paczki, od deseczki mlynki glowa na obreczy, dubble up na takim luzie ze glowa boli... naprawde uklony dla tego czlowieka . top 3 w polsce napewno