RegenatTroszkę trening taki chaotyczny. Jaki masz schemat? P&P ? Split?
FBW oparty na ćwiczeniach wielostawowych, raczej ciężkich:
1. Przysiady
2. Wyciskanie na płaskiej
3. Wiosłowanie
4. Wyciskanie żołnierskie
5. Podciągania
Chodzi o to, że na nogi za dużo serii, czy za mało na inne? Pierwsze serie służą rozgrzewce, potem dorzucam obciążenie (albo dopiero w 3 serii dorzucam). Najgorzej z tą klatką w 3 serii, tak jak pisałem wcześniej. Musszę coś zmienić koniecznie.
Nie wiem, czy o to chodziło? Ale jak pisałem, będę miał troszkę pytań
Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-05-26 18:36:26
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html