Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Panowie, jakiś plan siłowy dla początkującego? Czy oprócz tego z pierwszej strony jest coś godnego polecenia mi? To mój kompletny początek z siłownią..

FBW z działu dla początkujących, niech mięśnie przyzwyczają się do ciężarów, początkowych zakwasów, poza tym nauka techniki na niskich obciążeniach.
Tyle ode mnie.

ja od czwartku nie ćwiczyłem, wczoraj poszedłem na trening siaty, myślę, będzie moc jumpa, a tu lipa jak cholera, ale może po prostu za mało czasu regeneracji? dziś sparing, jutro znów odpalam siłownię, trzeba zasuwać ;)

Techniki zero, tyle co z filmików widziałem. Na samym gryfie można się uczyć, czy założyć coś jeszcze do tego?

Byliśmy z Hadzbe na orlik zagrać(gość wjexxał double upa nade mnna:x), skoczyłem sobie może ze 4 razy z jednej nogi i dalej boli więzadło, lub ta rzepka, straszna hxxnia podczas gry zwykły dwutakt spoko ale o wsadach z jednej nogi mogę zapomnieć bo pojawia się ogromny ból:/ wydałem tyle kasy na tabletki i nic z tego.

steeler

Techniki zero, tyle co z filmików widziałem. Na samym gryfie można się uczyć, czy założyć coś jeszcze do tego?

Załóż obowiązkowo. Na samym gryfie możesz nauczyć się partolenia techniki. Załóż tyle, żeby czuć mięśnie, ale żebyś się nie szarpał z ciężarem

360ki z kozla jak maslo...pod noga za 1 proba....windmill reverse proba...od deski windmille pierwsza proba.....

patryk wie w jakiej formi jestem;p

<wielkie oczy>

Hadzbe zaoferuj swoją Twarz i wyniki w jumpie firmom z suplami albo programom na jumpa :D
Takie cuda wyprawiasz, że aż mnie zazdrość zżera

... ciezko zrozumiec hadzbe ... wczoraj pisze ,ze jest bez formy a wstawia filmik gdzie wali duble upa i ma ze 20 cm zapasu ...

... teraz tylko pozostaje wzmocnic gore zeby nie bylo roznicy czy z pila w reku czy bez i mozna objazd po konkursach robic .... wstydu nie bedzie


... p.s . znacie chlopaka o nazwisku Paprocki .. co koles robi postepy w wyskoku to rece opadaja z 10 cm w pare tyg i to z pulapu 100 cm ...

- Paprocki , Przybylki , Hadzbe - czarne konie tegorocznych konkursow / zepewne nie jedne wygraja /