A ja nie powiem, co Marta jadła na wyjeździe
Feel the pain and do it anyway...
Obecny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_Saida_2014-t993979.html
...
Napisał(a)
Saida
MMA Coach
Ekspert
Szacuny
119
Napisanych postów
28242
Wiek
35 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
125433
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
9.05.2012
TRENING 1: bieg w terenie ~30, dystans na oko ~5km
TRENING 2: MMA
- rozgrzewka
- obalenia
- wyjście z półgardy za plecy
- sparingi: parter x3
=============================================
w swej genialności rozwaliłam sobie kolano... o głowe kolegi
sparując parterowo, miałam go w dosiadzie i chciałam mu zablokować rękę nogą i jak ową noge przekładałam, to on sie szarpnął do góry i moje kolano spotkało się z jego głową qrvaaaa, myślałam, że mi noge urwało 
sheepman, pisałam już że trenuję w Grapplingu Kraków
Martucca, ale ja nie licze michy
więc nie wiem, ile jem 
przykładowo we wtorek było:
1) omlet z 3 jaj, cynamon, masło orzechowe
2) twaróg z bananem
3) schab, góra warzyw (ogór, pomidor, marchewka)
4) jabłko, migdały
5) whey
Siostra, długo będziesz mi tego Snickersa wypominać?
TRENING 1: bieg w terenie ~30, dystans na oko ~5km
TRENING 2: MMA
- rozgrzewka
- obalenia
- wyjście z półgardy za plecy
- sparingi: parter x3
=============================================
w swej genialności rozwaliłam sobie kolano... o głowe kolegi
sparując parterowo, miałam go w dosiadzie i chciałam mu zablokować rękę nogą i jak ową noge przekładałam, to on sie szarpnął do góry i moje kolano spotkało się z jego głową qrvaaaa, myślałam, że mi noge urwało
sheepman, pisałam już że trenuję w Grapplingu Kraków
Martucca, ale ja nie licze michy
więc nie wiem, ile jem przykładowo we wtorek było:
1) omlet z 3 jaj, cynamon, masło orzechowe
2) twaróg z bananem
3) schab, góra warzyw (ogór, pomidor, marchewka)
4) jabłko, migdały
5) whey
Siostra, długo będziesz mi tego Snickersa wypominać?
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Lejjla
Ekspert
Szacuny
94
Napisanych postów
5856
Wiek
40 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
54638
Agresywna Marta
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/[Stara_Gwardia]_DT/Lejjla-t988136.html
"Mięśnie są pojętne jak woły robocze.Jeśli ostrożnie,krok po kroku,
zwiększa się obciążenie,uczą się je znosić."
...
Napisał(a)
Anonim
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Strach się bać
Micha dobra, zwłaszcza śniadanie
A snikers... CO to takiego?
Micha dobra, zwłaszcza śniadanie
A snikers... CO to takiego?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
o :)
ile kosztuje u was 1 dzień seminarki z zybim dla osoby spoza gk?
ile kosztuje u was 1 dzień seminarki z zybim dla osoby spoza gk?
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
11.05.2012
TRENING: MMA
- szybka rozgrzewka
- wyjście z pozycji bocznej do góry
- czasówka - uderzenia z dosiadu
- przetoczenia z dosiadu
- sweep z gardy
- rozciąganie
========================================
zamiast sparingów - technika (sweep z gardy), bo mi za cholere nie wychodziło
trening klasycznie krótki i męczący
sheepman:
Rozkład jazdy na seminarium z Zybim:
15.05 wtorek:
18:30 - Gi
20:00 - NoGi
16.05 środa:
18:30 - NoGi
20:15 - Gi
Cena dla osób z klubu i filii - 30 złotych.
Cena dla pozostałych - 50 złotych.
TRENING: MMA
- szybka rozgrzewka
- wyjście z pozycji bocznej do góry
- czasówka - uderzenia z dosiadu
- przetoczenia z dosiadu
- sweep z gardy
- rozciąganie
========================================
zamiast sparingów - technika (sweep z gardy), bo mi za cholere nie wychodziło
trening klasycznie krótki i męczący
sheepman:
Rozkład jazdy na seminarium z Zybim:
15.05 wtorek:
18:30 - Gi
20:00 - NoGi
16.05 środa:
18:30 - NoGi
20:15 - Gi
Cena dla osób z klubu i filii - 30 złotych.
Cena dla pozostałych - 50 złotych.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Siostro, masz różowe GI jak Kyra? 
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
to się pokulamy we wtorek ;p
...
Napisał(a)
Lady M
Zasłużona dla SFD
Specjalista
Szacuny
68
Napisanych postów
19441
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
94708
Martusia, ja sie kulam tylko w no-Gi patrzyłas może na maila w sprawie mojego cholesterolu? 
sheepman, mnie na seminarium nie będzie.
patrzyłas może na maila w sprawie mojego cholesterolu? sheepman, mnie na seminarium nie będzie.
"No matter your goal, achieving it always starts with belief
- do not underestimate the strength within."
http://www.sfd.pl/Lady_M/_The_only_limit,_is_the_one_you_set_yourself_-t958189.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11152
Napisanych postów
51614
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
czemu tylko no gi?
Poprzedni temat
agak - dziennik - sztanga, rower i trampki
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- ...
- 268
-
Następny temat
Powrot do wagi i wygladu sylwetki sprzed ciąży
