Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

1. Rodzynków daj tyle żeby wyszło na początek 0,5g/kg mc węgli. To takie minimum, potem będziesz dokładał.
2. Łosoś to świetne źródło białka. Jak nie szkoda Ci kasy na takie rarytasy to kupuj śmiało

I podbij trochę tych tłuszczy w diecie, 50g to malutko

Po co te rękawiczki, chłopie

Też prawda! Ja rękawiczek używałem tylko do usztywniania nadgarstka przy push pressie, tak to mi tylko przeszkadzały

Dzięki prz (Przemek, prawda ? :D ). To będzie jakieś 35 WW z rodzynek (przyjąłem 70kg).
Raz na jakiś czas te 7 zł mogę dać.

Wiem, zakupiłem już oliwę z oliwek.
Dziś na obiad weszło w sumie fajne spaghetti. Rodzice kupili mięso mielone, i makaron pełnoziarnisty (nie mogłem uwierzyć, że takie kupili ). Tylko sos zrobiłem ja z pomidorów puszkowanych Do tego kiszone ogórki. Rewelacja. Ale wyszło kcal mniej niż wczoraj


Od kąd zacząłem ćwiczyć w 2009, ciągle używam rękawiczek. Ćwiczyć bez ? W sumie nigdy nie przywiązywałem do tego wagi.

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2012-05-09 20:41:50

Tak, Przemek
Co do tych rękawiczek - puki co operujesz małymi ciężarami, dlatego Ci nie przeszkadzają, Jak przyjdzie Ci wiosłować czy robić ciągi na większych ciężarach to sam z nich zrezygnujesz

Uuu ładne zapasy białeczka sam bym sobie takie zrobił xD

Regenat, po co ci tyle tych białek, podziel się posiłkiem
No to jutro ucztujesz, powodzenia

Mam identyczną wagę od babci , pamięta jeszcze PRL

Przemek, w takim razie jutro bez polecę. Wyszło 35 WW czyli 50g rodzynek. Nadwyżka kaloryczna w DT będzie: KCAL-259 B-25 T-2 WW-34.

Golombex i Mikers - dwie paczki kumpel zamówił,ale tak fajnie stały, że musiałem strzelić fotę

Misiek - dokłdanie, stara waga jak świat. Ale chyba dobrze odmierza, więc po co wydawać 50 zł na wagę.


Otworzyłem smak nuggat. W miarę jest ok, ale trochę przechodzi gorzki smak po kilku sekundach.
Co zrobić, by tak się białko nie pieniło? Miałem 300 ml odżywki, a piana sięgała napisu " 1 litr "

Śniadanie:

70g owsianych, otręby 30g, kiwi 120g, wiórki kokosowe, migdały 10g, białko 30g (no niestety na tej wadze 33g nie odmierzę ).

Panowie, tak to na oko sobie policzyłem, jakby to dziś wyglądało. Co mogę dorzucić prócz tej oliwy z oliwek, aby podbić te tłuszcze? I czy B nie jest za dużo?