Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Jenings na pewno to nie przeszkadza,
chyba że jesteś tak przyyebany że aaż kwadratowy ; D

spójrz na Lipka... Biednego, nie są napakowani, wręcz można rzecz że chudzi są... ogólnie jeśli chcesz poprawić wyskok, ćwicz dół ciała, z niego idzie największa siła. Wiadomo zamach ramion da więcej wyskoku... ale grając w kosza nie bedziesz machał ciągle rękom :P poza tym te napakowane wariaty to nie naturalny człowiek taki jak my... nie ćwiczą w sposób naturalny, ale zapewne mają swoje "specyfiki"... w co nie wnikam... Hadzbe... swego czasu miał 41 w bicu, ale zrzucił kg by wyżej skakać, poza tym ma krótkie ramiona co daje mu łatwiejszą mozliwość nabrania większych obwodów jak ktoś z dłuższymi łapami.
Ale to nie temat na takie gadki:)

Są oczywiście od wszystkiego wyjątki, żeby nie było!

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-05-06 21:33:31

Hadzbe ile masz zasięgu ręką z 230?

225 przy 178cm wzroście...ja 4cm wyższy a 240cm zasięgu

btw. a pomyślcie sobie co by było gdyby chociaż o te 10cm Hadzbe miał dłuższe ramiona...

Zmieniony przez - Dythican w dniu 2012-05-06 21:39:00

gora ciala ma wplyw na wyskok ale to praktycznie tylko barki z kapturami, nogi z gora lacza miesnie korowe jak brzuch i prostowniki. Klatka czy lapy nie maja zadnego wplywu na wyskok.

Szkoda że kamera na dole a nie jakoś inaczej ustawiona ale ostatni wsad miazgaa :) MOREEEEEEEEEEEEEEEE

Zmieniony przez - AirM w dniu 2012-05-06 21:56:25

Panowie jak aktywować przy wyskoku drugą nogę. Zawsze skakałem z lewej nogi wyskok z niej taki sam jak dwóch. Teraz ćwicząc wiem że prawa się wzmacnia ale po grze czuję, że lewa jest dużo bardziej obciążona. A muszę trochę bardziej eksploatować prawą bo mam dysplazję bioder i lewy staw mam bardziej zużyty.

Zmieniony przez - johnpol5 w dniu 2012-05-06 22:07:22

lapy nie maja zadnego wplywu ale to poprostu niepotrzebne gramy miesa na nas:) jak sie interesowalem bodybuildingiem i zarlem tony supli,jedzienia wazylem 80kg. w lapie tak jak napisal dythican. ale niestety jak skoczylem to sie zalamalem...ruszalem poprostu jak kloc...i sie gleboko zastanowilem w czym jestem najlepszy? osiagne cos w BB czy osiagne cos skaczac? i co bardziej lubie robic... wiadmo co wybralem:). CHUDE LAPY, Chuda klatka i juz 2kg mniej:)

ma byc jeszcze jeden filmik bo robi prove;) moze tam cos wiecej bedzie:)

ze lipek chudzina sie zgodze;) ale biedny ma foto na fb z plazy...i MA KAWAL MIECHA NA NOGACH!!!
Pepa to mega koks, sikora tez dobrz ewyglada:)
Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-06 22:06:56

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-06 22:10:25

Zmieniony przez - Hadzbe w dniu 2012-05-06 22:12:51

ja to staram sie jakos to pogodzic, nie lubie sie szufladkowac oczywiscie poziom tluszczu to jest najwazniejsza rzecz, o ile nabite lapy mozna zrozumiec o tyle wiszacy brzuch juz nie bardzo...

Soltys dzieki bardzo mi pomogles.

Jeszcze takie szybkie pytanie:
Czy jak robie ten plan na jedna noge, to dam rade to robic przed szkola ?( tylko dynamika 2x) Planuje tak : wstac o 7;00 ok.7;40 wyjsc, wrocic o 8;45 umyc sie i o 9;20 pojsc na autobus ? Czy nie ma problemu jak cwicze od rana(czy organizm wtedy slabiej pracuje czy cos tam ten tego...) ?

Czy choc troche poprawia sie moje gorne partie ciala po tym treningu na wyskok z jednej nogi ?