Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Byłem na orliku grałem z jakimiś "ogrami"i koleś dał mi łokcia spadłem on spadł na mnie i na moją nogę kostka poszła do wewnątrz i strzeliło tylko:/ Na pogotowiu wyszło że skręcenie ze stłuczeniem na szczęście(jeszcze jakiś typ stanął mi na nogę w poczekalni, to myślałem że się przekręcę na krześle:/). Więc rehabilitację zakończyłem w tamtym tygodniu i nowa kontuzja wręcz zaj..ście Przestrzegam żeby nie grać z przypadkowymi ludźmi bo nie mają wyobraźni...

zapraszam ponownie do tutmedu. zayebales jak dzik w sosne a 10 maja mialem w moim teamie grac

Do 10 maja dużo czasu jeszcze, nie będę szedł na rehabilitację ze skręceniem myślę 4 dni i już nie będzie śladu

Do Dythican – dobra skakankę wywalam.
Do ToBeBetter – no właśnie przysiady atg są skuteczniejsze w budowaniu siły ale to właśnie podczas ich wykonywania doznałem kontuzji (na 90% przez własną głupotę czyt. podejście bez odpowiedniej rozgrzewki) i nie wiem jakiś uraz mi został do nich(czy jak to nazwać)
Jak mam wejść pod sztangę z jakimś "godnym"obciążeniem i zejść na sam dół, to mi się włącza "myślenie"



Zmieniony przez - Derek w dniu 2012-04-25 22:11:11

Witam, chciałbym dowiedzieć się czy węglowodany Olimp - CARBONOX będą dobre przed treningiem w kosza ( bardzo intensywny 1.5 h )
i czy po treningu też to przyjmować?
Czy lepiej białko po wysiłku? Jak to się ma do regeneracji?

strach przezwyciężysz stopniowym zwiększaniem ciężaru w atg :)

ja z kolega mamy sposob na "ambitnych" graczy. Trzeba na poczatku albo samemu j**nac z lokcia albo wejsc z kolanem wysoko w zeby. No nie ma innej opcji zeby nauczyc grac takich ludzi. Ile razy mi skakali na plecy przy wsadach to nie zlicze...

Ale to bym musiał chyba od jakiś 80 kg zaczać

ja z kolega mamy sposob na "ambitnych" graczy. Trzeba na poczatku albo samemu j**nac z lokcia albo wejsc z kolanem wysoko w zeby

Łokieć w zęby - boli, kolano w zeby - boli, łokieć w jabłko adama (prztetestowane na własnej osobie)boli i sprawia bardzoooo niemiłe uczucie


Zmieniony przez - Derek w dniu 2012-04-25 22:37:01

bardzo czeste zjawisko na amatorskich boiskach...
lece sobie...mysle dam z gory...a tu jakis d**** pcha Cie z tylu i sie cieszy;/