Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

Jestem już po czterech zabiegach na rehabilitacji, szczerze mówiąc nie spodziewałem się że są aż tak skuteczne, bo już nie czuję bólu. Ciężko będzie wrócić do skakania z jednej nogi, bo to napewno będzie sprawiało ból przez jakiś czas ale z dwóch raczej będzie to bezpieczniejsze. Zostało mi jeszcze 6 zabiegów i już wolę siedzieć na dupie niż cofnąć się w leczeniu.

Panowie, mówicie że przysiady ze sztangą nie psują kolan, ani nic z tych rzeczy etc. , pytanie - To od czego macie te kontuzje ? ;/ bo wielu z was mówi , że siłownia nawet wzmacnia stawy, a pomimo tego macie kontuzje , mój znajomy też grał w siate, trenował duzo na siłce miał z 100 cm jumpa i kontuzja, do tej pory skakać nie może ... tak ma popsute kolana , wytlumaczy mi to ktoś ? :P

bo oprocz przysiadow ludzie robia inne rzeczy....ja osobiscie poslizgnalem sie na meczu na plamie potu na parkiecie....tu nawet przysiady nie pomoga. Oprocz przysiadow trzeba dbac o rozciaganie, odpoczynek, odzywianie. Przysiady tez trzeba umiec robic prawidlowo. To nie jest tak ze jak bedziesz robil przysiady to nie bedziesz mial na 100% kontuzji, ale te prawdopodobienstwo napewno spada...

nikt nie jest niezniszczalny, czasem wypadek na boisku (poślizg, zderzenie itd), czasem po prostu słabsze ścięgno czy coś... ale wiem po sobie, że siłownia pod warunkiem poprawnego ćwiczenia pomaga, miałem problemy z kolanem długi czas i dzięki siadom znacznie wzmocniłem... inna sprawa, że bark nadal daje o sobie znać, a rozwaliłem na siłowni, więc też kwestia szczęścia

Ale o ile wiem on nie miał żadnych wywrotek ani nic, poprostu ćwiczył cwiczył nie grał i w trakcie cwiczen na siłowni mu coś jevlo , ale moze zle wykonywał nie wnikam , nie ważne :P Panowie dzis czytałem ze jajka w duzej ilości powodują nasilenie alergii , co o tym sądzicie ? bo ja własnie problem z tą alergią mam w 3 dup* :/ ,ale odkąd biore xyzal jest duzo lepiej

trening treningiem, ale trzeba pamiętać że to sporty drużynowe... w moim przypadku d****izm przeciwnika... miałem akcję sam na sam z koszem plus 2m za moimi plecami obrońca, oddaje rzut z wyskoku, a ten frajer wbija się we mnie. I nie żeby to był atak na piłkę... obie ręce lądują na moich plecach, ja natomiast zaskoczony niefortunnie ląduje na jednej nodze... Gościu techniczny, a ja skierowanie do szpitala.

soltys, co byś mi polecił w tej sytuacji...? (a propo mojego ostatniego postu i Twego zapytania)

No ja 3 razy w tygodniu treningi miałem, 4 razy siłka w tygodniu... więc trochę się nałożyło na to że kontuzja się pojawiła...nikt nie jest niezniszczalny, jeden ma lepsze geny drugi gorsze (ja jestem chyba tym drugim typem).

Sołtys czytałem artykuł (z 2001 roku)że przy chorej chrząstce nie są wskazane przysiady głębsze niż kąt 90 stopni ponieważ wtedy następuje przyblizenie rzepki do powierzchni kosci i sie niszczy chrzastka. Co o tym myślisz?

Patryk- jakie zabiegi masz robione?

to co napisales o chrząstce to ja sie pod tym podpisuje, tzn uwazam ze faktycznie tak jest bo rzepka bardziej wchodzi w powierzchnie międzykłykciowe i może się obcierać, dopiero jak się zaleczy wszystko to można wrócić

Zmieniony przez - Maverick15 w dniu 2012-04-05 22:54:17

Dawid- mam robione pole magnetyczne, laser i tens (prąd). No szczerze kontuzja mi się pojawiła gdy zacząłem robić pełne przysiady bo nie robiłem pełnych od początku, zacząłem je robić od grudnia i problem już od lutego jest z kolanem praktycznie.