“Nasze życie zawsze pokazuje rezultat naszych dominujących myśli.”Dziennik Antos098

...

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438

Ładnie.Rozumiem że serie początkowe robisz w mniejszym zakresie.Dopiero w finałowej lecisz na max rep?

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

zgadza sie.

...

ronie220

Ekspert

Szacuny 4064 Napisanych postów 45434 Wiek 3 lata Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 347438

Właśnie.Bo kiedyś sobie pomyślałem że może rampujesz 20-stki od początku.Nie do ogarnięcia

Swój następny mezocykl planuję zacząć od 15 lub 20.
Szerze mówiąc unikałem do tej pory takich zakresów w wielostawach.

Będzie trzeba schować ego do kieszeni i zacząć od przysłowiowego gryfu

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-02 19:03:59

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

ja schowalem robie smieszne ciezary i repy na okolo 20, jak narazie chyba najlepszy mezocykl robie przez cale moje treningi

...

Antos098

Ekspert

Szacuny 537 Napisanych postów 15855 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 256574

ronnie gdzie tam od gryfu już nie przesadzaj. Na ilu robisz przysiady? na 10rep?

W zasadzie podtwierdziło się coś, co było prawdopodobieństwem - 4pow przypadają na każde 10kg, tydzień temu siady 110x26 dziś 130x18, 8pow mniej. A wiec 4pow (10kg) + 4pow (10kg) = 130kg. W dół jest taka sama zasada.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51570 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

teraz goń wodyna w przysiadach 160x20

...

cvfdbkz

Ekspert

Szacuny 479 Napisanych postów 12579 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 288453

Ty jestes yebniety

CUD ze nie zygałes

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Antos098
Zdjecia z przyczyn techniczno-uczuciowych sa nie do zrobienia - techniczne : brak aparatu, uczuciowe: dziewczyna nie chce pozyczyc aparatu, bo jej cyklicznie odyebalo, no takie juz sa kobiety, ale jak jej przejdzie to od razu go wezme....