parę pytań odnośnie melmankowej redukcji :)

Bazylinko ja mam 2 husky i powiem, że bieganie z nimi to mordęga dla mnie, bo to stworzenia stworzone do ciągnięcia Ale rower jak najbardziej - wycieczka do lasu a pod koniec to ja muszę je ciągnąć, bo padają, kochane psiny - z nimi można prawie wszystko! Warto mieć psa dla zdrowia także Melmanko super, że postanowiłaś psiaka wpisać w plan treningowy - to świetny kompan do aktywności

No Mel i jesteś Psa zazdroszczę Wieczorami jak młody śpi chciałabym pobiegać ale strach po osiedlu samej się włóczyć a taki kompan by skutecznie odstraszył nieproszonych gości

ojj, Anani, moja kompanka to raczej średnio odstraszyłaby ewentualne zagrożenie podejrzewam, że prędzej położyłaby się jakby coś na pleckach a oczka mówiłyby: głaskać mnie!

Shaneeya, dzisiaj biegalysmy pierwszy raz mam nadzieje, ze uda się to wprowadzić do codzienności

btw, po kinie wzruszona, spłakana.. (migdały wyjadłam jeszcze na reklamach ) i potem pewnie jeszcze z 10g w domu wpadło nadprogramowo

Melmanko psy wyczuwają złe intencje innych ludzi, więc czasem nawet potulny baranek potrafi się zmienić w demona! Zazdroszczę możliwości biegania z psiakiem, moje są zbyt energiczne na moje tempo. Od razu zaczynają szaleć jak tylko zakłada się im szelki. A na rowerze to niczym dwie rakiety! Gorzej, że inni lubią swoje psy napuszczać jak jadę ze swoimi i nie raz dzięki takim delikwentom zaliczałam salto na rowerze - cud, że ręce i nogi mam całe - ja to chyba jestem ze stali No i tłuszczyk amortyzuje co nie co W każdym razie plan na poprawienie swojej i psiaka kondycji rewelacyjny, obyście obie wytrwały w postanowieniu
Zapomniałam zapytać: na czym byłaś w kinie?

Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-03-20 23:46:32

Shaneeya, zamierzamy wytrwać! w ogóle, zazdroszczę piesków Husky, zawsze strasznie mi się podobały a może by spróbować pobiegać z nimi na krótkiej smyczy? tak, żeby biegły zaraz przy nodze? Tzn podejrzewam, że możliwe by to było raczej tylko z jednym.. ale zawsze coś Ja ostatnio dziś mało orła nie wywinęłam jak moja podczas biegu wbiegła za jakiś płotek czy coś i się smycz przycięła ale na szczęście żyje Myślałam popróbować jeszcze z psem na rolkach, ale nie wiem czy bym się odważyła

Melmanko husky to moje marzenie było, wcześniej miałam owczarki niemieckie. Ale roboty przy nich jest mnóstwo - długie spacery, aktywność, wybredne w jedzeniu i mają mnóstwo futra, które zrzucają 2x w roku. Ludzie myślą, że mam koty, tyle czasem mam futra na ubraniach Co do biegania - próbowałam je uczyć, ale to graniczy z cudem - one po prostu kochają ciągnąć i tyle. Może gdybym je najpierw zmęczyła na rowerze, no to bieganie stałoby się możliwe
Pies + rolki = samobójstwo W rowerze jest jeszcze hamulec, ale tutaj... to chyba nie jest dobry pomysł

Zmieniony przez - Shaneeya w dniu 2012-03-21 00:01:38

Shaneeya, właśnie też tak sobie myślę, że mogłoby się to dla mnie nie za dobrze skończyć może lepiej nie będę próbować Nic, spadam spać, trzeba się wyspać i jutro na trening rano wstać! Życzę dobrej nocy!

Melmanko żeby nie być gołosłowną, jak byłam młodym szkrabem to próbowałam połączyć rower z psem - to nie było mądre Pies plus sanki też nie są inteligentnym rozwiązaniem Jeździłyście kiedyś na kuligu? Ale to były czasy!!!! Pamiętam ten z końmi i te z maluchem - co za przeżycia!!!
Ja muszę jeszcze zamrażalnik załadować, bo dziś ambitnie wzięłam się za rozmrażanie Dobrze, że Faleczki nie ma, bo by mnie znowu pogoniła spać Miłej nocki Melmanko i MOCY na treningu!

Dzień dobry

Składam meldunek z dzisiejszego treningu:


1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej - 8kg / 9kg / 10kg (6 powtórzeń w ostatniej serii)

2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej - 10kg / 10kg / 12kg

3. Przyciąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem (maszyna) - 32,5kg / 32,5kg / 32,5kg

4. Unoszenie bokiem w górę sztangielek - 4kg / 4kg / 4kg (jak się to ćwiczy porządnie, to te 4kg faktycznie dają w dvpę )

5. Prostowanie tułowia na ławeczce - 10kg / 10kg / 15kg

6. Uginanie ramion ze sztangielkami (naprzemienne) - 5kg / 6kg / 6kg

7. Prostowanie ramion na wyciągu - 13,75kg / 16,25kg / 18,75kg (poszło!! )

8. Prostowanie nóg siedząc - 40kg / 42,5kg / 45 kg

9. Uginanie nóg leżąc - 40kg / 42,5kg / 45kg

10. Przywodziciele na ginekologu - 95kg / 100kg / 105kg

11. Odwodziciele j.w. - 100kg / 105kg / 110kg

12. Łydki na maszynie do wypychania nóg - 115kg / 120kg / 125kg

Trening całkiem przyjemny dzisiaj, chociaż nie powiem, czuję się już troszkę zmęczona.. Ale najważniejsze, że się przemogłam i wróciłam do normalności!


Wrzucam jeszcze dzisiejszą michę:

DT
Założenia: 1800kcal (B:130, T:85, WW:130)
Suplementy: BCAA, kozieradka, kurkuma, wit C i E po treningu, melisa x3, ZMA przed snem (mam wrazenie, że to ZMA nic mi nie daje... dalej śpię tak samo beznadziejnie jak wcześniej )
Napoje: woda mineralna ok. 2l, kawa czarna x2

Jeśli chodzi o środkowy posiłek, to zrobiłam sobie dziś tzw. krojone kotleciki Pokroiłam kuraka w kostkę, starłam pieczarki, wymieszałam to z 2 jajkami i 100g soczewicy i to wszystko wrzuciłam razem z przyprawami na gorącą oliwę Kurde, całkiem dobre wyszło, takie jakby hmm placuszki chrupiace Nauczka na kolejne kucharzenie - nie wolno ich robić zbyt dużych bo mi się rozlatują

fajnie że jest progres pkt 9 mnie powalił miedzy innymi

ja planowałam zrobić takie placuszki z indyka tylko bez soczewicy