Ćwiczmy razem!-wyskok vol.3

na zywo na prawde nie wyglada to zle, nogi mam umiesnione. nie bede sie wyglupial i wrzucal to swoich zdjec. ale troszeczke przytyc probuje

bubba, jesteś ektomorfikiem tak jak i ja ;) ile byś się nie nawpierd**** to i tak nie przytyjesz bez diety :P

nie,nie jestem :) przeciez ponad 70 kg przy okolo 185 cm wzrostu to jeszcze chyba nie tak zle. najwazniejsze ze nogi mam dobrze zbudowane wiec pracowac nad wyskokiem moge

masa powinna isc propocjonalnie do sily, jak pojdzie sama masa to nici ze skakania. Poza tym 70kg to malo przy 185cm, ja mam 90kg przy 186 i nie uwazam ze to duzo...

Na 20marca mam skierowanie do szpitala na zabieg rekonstrukcji wiązadła...

dobrze, im szybciej tym lepiej dla Ciebie. Pocwicz noge jeszcze przed operacja i dobrze porozciagaj bo i tak beda zaj**iste przykurcze.

na razie skupiam sie na nauce i technice skakania z dwoch nog. z jednej nawet czasem zaladuje pilka do siatki, ale z dwoch jest lipa. bez pilki jeszcze jako tako wyskocze ale z pilka to masakra. dobrze ze robi sie cieplej to bede plyo na gorce golo domu robil :)

Ej pytanie jak wykonać martwy ciąg bo w atlasie ćw robi się go na prostych nogach pracując samymi plecami a na yt robi się z ugiętych nóg i powiedzcie mi ile se zarzucić na martwy ciąg bo robie go już około 3 tygodni ale nie wiem czy dobrze robie bo zaczynam z pół przysiadu plery proste i na sztandze mam około 40 kg, w przysiad np biore max 70 w kilka serii to jest już mój taki max i nie wiem czy w martwy moge więcej czy mniej

wpisz na yt martwy ciag w wykonaniu Jana Łuki. dobrze wytłumaczone, tez dopiero niedawno zaczalem robic i ucze sie techniki na mniejszym ciezarze

martwy ciąg klasyczny robisz z przysiadu, ogarnij na filmikach... mc klasyczny, a mc na prostych nogach to jest kolosalna różnica, zależy czego szukasz, ale ogarnij na yt jakby co...