POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

marynujac mieso (np. karkowke) przed pieczeniem, uzywacie oliwy czy tylko samych ziol???

Ważne są proporcje kwasów tłuszczowych... mam wobec tego pytanie, czy jeśli danego dnia zjem za dużo nasyconych (plasterek żółtego sera na śniadanie i na obiad wątróbka drobiowa), to lepiej już ograniczyć tłuszcz całkowity danego dnia, czy mimo wszystko wypić tę łyżkę oliwy z oliwek?

koleżanko nie patrz na to tak naprawdę drugiego dnia zjesz wiecej jednonienasyconych i się wyrówna otwórz o czy tu nie ma czarnego lub białego :)

Trening kończę o 22:30. Czy zaraz po wystarczy ryż? Czy np ryż + banan? Do tej pory zjadam ryż, piję białko i lulu, bo raniutko do pracy. Czytam i widzę, że niektórzy banana dorzucają, ale mają wcześniej trening. Oczywiście przez cały dzień trzymam ładnie dietę. Jestem na lekkiej masie. Plany +5kg.

Jak to jest z posiłkami okołotreningowymi? Kiedyś mówiono, że trzeba unikać tłuszczy. Ale teraz jest coraz więcej opinii, że jednak nie.
Standardowo przed i po treningu jem pierś+ryż ale zastanawiam się czy nie dać np. godzine przed treningiem tłustą łopatkę wieprzową i ryż bezpośrednio po treningu jajecznice + płatki owsiane albo razowca. W ogóle bym wypieprzył filety z kury z diety. Suche i niedobre.
Jaka jest wasza opinia?

3111kcal. 113gB,371gWW,125gT
Waga 67kg co podbijać teraz gdy waga nie rośnie? przy wyższej aktywności i podatności na kcal?

panowie jedno pytanko,

czym zlewacie gotowaną pierś żeby była smacznijesza na redukcji ??

dawać pomysły, jakieś sosy fity sprawdzone bez cukru itd

dzieki z góry

Oj, smpa, dzięki, ale akurat z tymi nasyconymi najłatwiej przesadzić, wszędzie coś tam jest, dlatego pytam.

Dział kuchnia. Multum tam tego jest - sqrwiello.

sqrwiello - sama jest smaczna, przypraw i już. Że sucha? - dodaj warzyw. Ew. polej sobie przecierem.