POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

Myślicie, że jeżeli dieta pokrywa zapotrzebowanie dzienne na wapń, to nie ma się o co martwić?

Nie martw sie

Witam, posiłkowałem się stroną jedzdobrze.pl w sprawdzaniu kaloryczności produktów i zastanawia mnie jedna rzecz, mianowicie w posiłku potreningowym przewidziałem ryż biały, jednak wychodzi taki szkopuł:

ryż, biały 360 kcal
ryż, biały, gotowany bez soli 119 kcal
ryż, biały, gotowany z solą 119 kcal

Możliwe, żeby po obróbce termicznej tak zmalała kaloryczność produktu? Większość diet jakie przeglądałem na sfd miała wartość kcal oscylującą w granicach 360-380 kcal dla ryżu białego, a raczej ludzie tego na surowo nie jedzą. Jak to jest?

Zmieniony przez - Heroz w dniu 2012-01-23 19:00:59

1) Jaki czas przed treningiem powinien byc spozywany tzw "posilek przedtreningowy"? Slyszalem 3 wersje: 0,5h, 1h, 1,5h.

2) Co jest najlepsze na taki posilek?

Zmieniony przez - blueye w dniu 2012-01-23 19:22:52

Heroz, liczymy wartości produktu przed obróbką i tego się trzymaj. Lepiej skorzystaj z dziennika VitalMax. Poszukaj w google.

Eye - zależy od genetyki oraz formy jedzenia. Jeżeli masz w nim tlkuszcz to ok 1.5h około. Jeżeli nie to godzinka pwoinno być ok. Sam musisz wyczuć.

Skodzio, właściwie to wcześniej już używałem dziennika Vitalmaxu, tamta stronka tylko zamieszała mi we łbie. SOG nie wchodzi.

Zmieniony przez - Heroz w dniu 2012-01-23 19:32:32

powiedzcie mi jak to jest po każdym sniadnaiu kiedy spozyje posiłek z nast goni mnie do klopa bo zbiera mi sie na biegunkę
sniadanie
100gr ryżu
100 gr serka twarogowego
szkalnka wody
banan
jogurt naturalny juz spozywam nie do śniadania a w godzinach popołudniowych jednak jakoś czuję nie starwnosci i goni mnie do ubikacji...

i jak to jest z tymi owocami w godzinach okołotreningowych naprawde nie można sporzywac owocu ani przed ani po treningu??

aha i czy kiełbasa ma jakieś białko czy tylko tłuszcz??

za szybkie odp z góry dziekuję i pozdrawiam!!

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2012-01-23 22:04:01

Owoce najlepiej po treningu, nie popijaj płynów do posiłku, wyrzuć jogurt naturalny, spróbuj zamienić serek wiejski na jakieś mięso, jaki ryz jadasz?

normalne że rusza praca jelit chyba że wygląda to nie jak powinno jeśli tak spróbuj zmienić śniadanie

co do kiełbasy chyba masz tabele

Witam, Zwykle jadłem 6-7 posiłków i ostatnio czytałem że jedzenie co 2.5h to mit.... Mógłbym jeść np co 3-4h i aby wychodziło mi 5 posiłków ed ? ( masa )

I czy posiłek 200g ryżu + 200 cyca jest dopuszczalny? zgodnie z wyliczeniem to około 55g białka 3g tłuszczu i 157g węgli

Chciałbym jeść porządniej a rzadziej np 5 posiłków po 850kcal = 4250kcal