POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

zależy tez od dostarczanych mikroskłądników w diecie, pewnie w diecie było peno weglowodanów i tłuszczy a mało biąłka dlatego wga rosła czy tez malała, i obliczenia sa tylko ogólnym zarysem, dokładnie nie da sie obliczyc swojego bilansu, trzeba znać swój organizm i testować co i jak jeść

Tak jak wspomniałeś, wpływ na to mógł mieć skład poszczególnych składników. Również, mimo, że jadłeś poniżej zapotrzebowania to większa część kcal pewnie szła z węglowodanów, co mogło poskutkować przybyciem tłuszczu.

Witam chciałbym zapytać o jedną ważną rzecz.Więc tak chodzę na silownie 3 razy w tyg. trenuje na mase i czy w swojej diecie mogę wrzucić obiady no troche nie typowo kulturystyczne ale nie mam co wrzucić w te miejsce bo ze szkoły wracam o 13 jem obiad później posiłek przed treningowy ryż+kurak+warzywa+oliwa z oliwek a właśnie na te obiady mama gotuje rożne rzeczy np. ziemniaki+schabik z kuraka lub ze świni ziemniaki+bigos ziemniaki+kotlet mielony ziemniaki + pulpety ziemniaki+gularz, naleśniki, placki ziemniaczane,spaghetti i właśnie czy mogę jesć takie obiady???? Ale takie np. spaghetti jest raz w miesiącu czy tam ten bogos ale przeważnie mięsiwo

Przeciez kulturystyka to nie Twoje cale zycie zebys musial wszystko dostosowywac pod nia (chyba, ze tak chcesz). Z tego co wymieniles placki ziemniaczane bym wywalil, nalesniki tez nie wychodza najlepiej pod wzgledem skladu, chyba ze bez cukru na samym serze bialym. Reszta jak najbardziej ok, ew. zamieniaj ziemniaki na kasze czy inne dobrej jakosci zrodla weglowodanow.

Dzięki domer za pomoc łap SOG'a

Ryby kupuje w sklepie rybnym na osiedlu ? To morszczuk lub miruna bedzie ok?

tak pytaj o ilość glazury

http://www.e-commerce.pl/zdjecia/Mieso-surowe-i-mrozone/Samo-Dobro-Sznycle-z-indyka-56604-big.jpg 

Co mogę zrobić fajnego na obiad, z takimi cudami ?

Dobra, przepraszam. Dział kuchnia. Znalazłem przepis, ale mam pytanie, co by się do tego nadawało zamiast pomidorów, i uprzedzam od razu, że papryki.

https://www.sfd.pl/Piers_z_indyka_w_pesto_z_mozarella_by_Malinowa-t592849.html 

upiec usmażyć uparować udusić