Nothing Gonna Be The Same Now! - Świeży start i małe podsum. str. 196

maxwell1 - miałem straszną ochotę na jakiś rosół. Sam na chacie, to mówię, dawno nie jadłem, a raz na jakiś czas nie zaszkodzi. Teraz po 2 godzinach od tej zupki, myślę, że pomimo smaku na nią, był to zły pomysł, bo cały czas mi się nią odbija. Oczywiście 30 min po zupce, zjadłem obiad. Bez odstępstw. Zaraz idę zrobić sobie jakiś Luch i siadam do czytania artykułu. Dzięki !

Boksero i Venc1Lq - macie rację, tyle, że chyba lepiej zjeść w ch** więcej jedzenia normalnego, aniżeli dziennie czit. :)

dawid099 - powoli do tego dążę. Mam mega motywację, nie mogę się doczekać jak podpiszę umowę na siłce - wiąże się to z 12 miesięcznym ściąganiem z konta 99 zł, także chodzić będę na bank :). Będzie trening, będzie apetyt. Będzie apetyt, będzie masa

PS. Jak z tą Colą ? Koniu np. pija ją litrami ale on, to inna bajka.

Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-03 15:37:00

Cola zero czy tam cola light, ma chyba 5kcal na 100ml, więc na luzie można pić.

Siema. Co do coli light to ma ona 0,1-0,2 kcal/100ml :D

Ostro.

Nie chodzi mi tu Panowie o kaloryczność, tylko o skład. Wiem, że tam dużo chemii, i dlatego pytam jak często można sobie na to pozwolić :)

nie pytaj, jedz pij co tylko chcesz xD jedz i zdrowe żarcie ale jak masz zjeść obiad normalny, wyjsc na jakiś syf z kumplami/dziewczyną czy kimkolwiek, rób to bez strachu

wyluzuj

Więc tak.

Trening

Rozgrzewka: bieżnia 10 minut

1. Wyciskanie na płaskiej
2. Przysiad
3. Wiosło
4. Arnoldki
5. Uginanie ze sztangielką
5. Pompki francuskie
6. Allahy
7. Unoszenie nóg w zwisie

Po: Rozciąganie, chwila sauny i pod prysznic.

Czy takim planem FBW mogę lecieć na początek? Ile serii i powtórzeń mam dobrać?

Dziś ze względu na wolny dzień, połaziłem z kumplami po sklepach i rozglądałem się za jakąś torbą na rzeczy do ćwiczeń, oraz buty do treningu, ale nie mogłem się zdecydować. Polecacie jakieś wygodne buty tak do 200 zł? Żeby były dość stabilne, i dobrze się w nich biegało na bieżni. (bieżnia traktowana rozgrzewkowo - 10 min ! ).

Micha:

1. Owsianka z mandarynkami i kakao + maślanka. Od kilkunastu dni jestem bardzo zadowolony z tego śniadania. Bardzo mi smakuje te połączenie.
2. Jogurt + wuchta warzyw.
3. Zupka chińska + 30 minut później kurak + warzywa.
4. Lunch z foty.
5. Kostka twarogu, zagryziona 70 g pieczywa pełnoziarnistego + warzywa
6. Jeżeli zgłodnieje jeszcze, to coś wpadnie, ale na razie jestem zapchany po 5 posiłku i Colą.

Kupiłem sobie litr Coli Zero. Połowa opędzlowana, połowa jeszcze zostanie opędzlowana

Jakieś uwagi? Porady?


Foty jedzenia. Owsianka może nie wygląda apetycznie, ale jest mega smaczna. Jeszcze góra 3 dni. Nosi mnie.


http://imageshack.us/photo/my-images/703/20111203472.jpg/
http://imageshack.us/photo/my-images/151/20111203473.jpg/


PS. Czemu nie wyświetla fot, jak wrzucę link między ?


Zmieniony przez - Regenat w dniu 2011-12-03 19:36:50

na oko to mało węgli masz w misce

jedz dużo ryżu i makaronów,
ogółem słabe posiłki

Przeczytałem pierwsze strony twego dziennika a teraz widzę że znów próbujesz walczyć ;].Oby motywacja nie spadła.Mam nadzieje że uda ci sie osiągnać cel ;].Będe zaglądał ,powodzenia .! i sog dla cb na zachęte ;].

mało węgli ??

1, owisanki, madarynek kakao i maslanki, wszedzie sa wegle, 2 jogurt, 3 zupka, 4 pieczywo, 5 pieczewo,

przemyśl troche co piszesz



Regenat, ładnie jedzonko, wciągaj je hehe:)