POJEDYNCZE PYTANIA volume 9!

znajdziesz w sklepach razoe znajdziesz też bezpośredni przepis na placki,..

s.m.p.a - właśnie wróciłem z Tesco, i tam nie było żadnych razowych. W składzie: Mąka pszenna ponad 50 %, potem masa ulepszaczy Exx, Exxy, Exyx ..

Mógłbym Cię prosić o jakiś przykładowy przepis na te placki ?

chcialbym dorzucic cardio na masie, tak z 30 minutek na pcozatek tygodniowo o sredniej intensynosci w DNT po poludniu.

14.30 pelnowartosciowy posilek
17-17.30 - aeroby
17.30 - banan
prysznic , przygotowanie posilku itd.
18.00 pelnowartosciowy posilek

mogloby to tak wygladac? cardio bardziej prozdrowotnie niz do walki z tluszczem...

jestem na redukcji banana jem rano, to wziąć też do szkoły? może być jedzenie 2x dziennie banana?

bo są to cukry proste i nie chciał bym, aby się przerodziły w tłuszcz..
po tr. rodzynki są ok?

chaz - posilek potreningowy mozesz dac troche pozniej. nie jest on niezbedny, ale jak zjesz to nic sie nie stanie.

pit - A nie mozesz przygotowac sobie rano owsianki zamiast tego banana? albo zabrac na posilek do szkoly pojemnika z jedzeniem? wazne by w kazdym posilku bylo zrodlo bialka. wyniki beda lepsze.

Zmieniony przez - Arros w dniu 2011-09-16 14:33:24

Według mnie banan najlepiej nadaje się po treningu

Zmieniony przez - james28 w dniu 2011-09-16 14:34:45

najlepiej potreningowo nadaje się białko czy to w postaci aminokwasów czy w postaci WPI CZY WPC CZY WPH

Banan po treningu? Nie sądzę że to dobry pomysł. W ogóle po co fruktoza po treningu skoro ona nie uzupełnia zapasy glikogenu w mięśniach?

filet z dorsza ok? Nigdy nie jadłem ryb ,jak jest ze smakiem? ? Duzo ma ości?

ile fruktozy? a ile glukozy?