"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
2 Wrzesień
- Wolne
Uwagi: Luz przed startem, mam nadzieje że pobiegnę i mnie nie złapie kolka to będzie rewelacyjnie, tylko nie wiem czy 1km czy 3km ale pewnie 1 ;p
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
3 Września
- 1000m (2:46:71)
Uwagi: Porażka;/ miałem biec za kumplem który bieg na 2:30 ile dam radę, jednak biegło 20 bydła i nas przyblokowali ;/, straciłem na pewno te 5s. 2:40 było i nadal jest w zasięgu mimo tej przerwy, czuję się wgl nie zmęczony i wiem, że mógłbym dużo szybciej pobiec, no ale za tydzień być może zaatakuje jeszcze 4:20 na 1500 więc mam nadzieje że tam tylu nas nie będzie.
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
5 Wrzesień
- 10km (4:31/km)
6 Wrzesień
- 4km
- Rozgrzewka
- 8x200m p. W pierwszych czterech powrót truchtem, w drugich 2-3'
1. 28s
2. 30s
3. 30s
4. 29s
5. 30s
6. 31s
7. 32s
8. 30s
- Trucht
Uwagi: Zajechałem się, biegałem za kumplem i pierwsze cztery w formie interwału z przerwą na dobieg i zakwasiłem się, potem przyszedł trener i kazał robić dłuższe przerwy ale i tak to już nie pomogło
Tak szybko jeszcze nigdy nie biegałem, na tartanie w kolcach byłoby jeszcze szybciej pewnie;]
7 Wrzesień
- 6km
- Rozgrzewka
- 8x100m
8 Wrzesień
- 6km
- 1500m (5.00')
Uwagi: Piłkarze ze szkoły biegali 1500 na zaliczenie to poprowadziłem im luźniutko. 9 Wrzesień
- wolne
Zmieniony przez - N3sta w dniu 2011-09-09 12:31:26
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
10 Wrzesień
- 3km
- Rozgrzewka
- 1000m(2:42:00)
Uwagi: Znów nie wszystko poszło po mojej myśli, 50m biegłem jak trzeba, za kumplem ale ja łuku jacyś frajerzy wepchali mi się przede mnie i musiałem zwolnić i ich wyminąć na 3 torze i tam straciłem te sekundy które dałby by mi fascynujący mnie wynik :/
Niby jest życiówka, ale chciałem jeszcze za juniora młodszego złamać 2:40. Cóż, za juniora trzeba będzie połamać 2:30
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
16
Napisanych postów
2132
Wiek
29 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
9856
Z dniem dzisiejszym chciałbym zakończyć prowadzenie mojego dzienniczka. Decyzja raczej nie odwołalna ponieważ mieszkam w internacie i nie mam jak dodawać postów codziennie...Pisać będę w zeszycie, jednak będę dawał znać o postępach i wynikach .
Dziękuję tym którzy czytali moje wypociny i czasami je komentowali. Dziękuje również tym, którzy mi doradzali w moich początkach związanych z bieganiem.
Jeśli ktoś chciałby korzystać z mojego planu(poprawa z 3:13/km na 2:42/km) to proszę o kontakt ze mną to wskażę od którego momentu najlepiej zacząć. Na forum dalej będę się udzielał i pomagał początkującym (tak jakbym to ja nim nie był ^^) biegaczom. Nie będę się rozpisywać.
"Wygrywa tylko ten, co ma jasno określony cel i nieodparte pragnienie, aby go osiągnąć..." - Napoleon Hill
http://www.rundamian.pl - Blog o bieganiu naturalnym
Szacuny
2
Napisanych postów
270
Wiek
28 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1564
Dobrą datę sobie wybrałeś Kurde, szkoda że kończysz, bo z Twojego dziennika brałem inspirację do swoich treningów Ale Twój dziennik, Twój wybór. Z 3:13 do 2:42, coś dla mnie:P Jak można się z Tobą skontaktować?