Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
Bestniak jak to piszesz taki większy ,,ten okres treningowy bardzo lubię, mam szybki wzrost siły i masy,ale jak wiesz nie jest mi dane długo utrzymywać taką masę.
Jutro trenuje biceps , triceps plus aeroby jeden z moich ulubionych treningów.
Się doczekac nie mogę....
Pozdrawiam
Szacuny
10
Napisanych postów
587
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6059
jest taka wypowiedz
na sukces zlozyly sie wszystkie elemety - odpowiedni trening ,dieta. trzymalem bardzo restrykcyjna diete z ktorej zupelnie wyeliminowalem warzywa i sol. jadlem suchy ryz z kurakiem , na sniadanie omleta z platkami. gdy sie gorzejczulem dawalem troche oleju lnianego. jak widac , taki rezim dietetyczny przyniosl efekty
mistrzostwo europy to jest konkretny efekt.
bez warzyw ciezko mi sobie wyobrazic diete, w jakim celu byly one wyeliminowane?
Szacuny
37
Napisanych postów
9424
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
52877
J.W kolega napisał Przemku oto niby twoja wypowiedz, a tak pozatym mam pytanie do ciebie długo mogę spożywać 50-60g ryzu do posiłków to ostatni miesiąc mojej redukcji i chce spalić jak najwięcej tłuszczu ;) ?? ?
Zmieniony przez - gigantmasx w dniu 2011-08-01 23:18:02
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
blx82 zawsze mam skrupulatnie wyliczone białko,węglowodany,tłuszcz.Dodając warzywa,mam wrażenie ,że ta forma nie będzie taka jak oczekuję,wiele osób może się ztym nie zgodzić,ale ja mam wrażnie ,że jestem bardziej suchy i pocięty,może to psychika tak działa ,ale cos w tym jest.
Szacuny
13
Napisanych postów
2644
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
7791
Piotrek.jeżeli twoja waga ciągle delikatjie spada ,a mięśnie są coraz bardziej widoczne i lustro Ci mówi ,że jest coraz lepiej jednocześnie wiedząc ,że dobrze zabezpieczsz się suplementami .Jeżeli jest tak ,to bym nic nie zmieniał.Jeżeli jest inaczej to napisz ,cos poradzimy.