[FIT]redcow/w drodze po figure i po zdrowie- cukrzyca "jedynka"

Redcow, trzymam kciuki!
Musisz być dzielna, a potem będzie z górki.
Bardzo mocno Ci kibicuję!

meraviglia dziękuję obawiam się jednak, że może być płacz i zgrzytanie zębów... pozyjemy zobaczymy, wsparcie napewno będzie potrzebne

obliques ok, nie mam wyjścia...skoro nic nie uda mi się wynegocjować ale jeśli mam liczyć bez błonnika, to jak sprawa ma się z jego zawartością w dzienniku dietetycznym? odliczony już jest ten błonnik? bo zauważyłam, że kalafior ma odjęty błonnik w węglach a kapusta (którą tak lubię) ma aż 4,2 ww a inne źródła np. nutritiondata.com podają, że cukrów przyswajalnych jest 3g. Nie wiem więc jak mam liczyć? Na kapustkę to wolałabym te 3g bo jednak w efekcie końcowym każdy kawałek robi różnicę przy tak małych ilościach

No niestety jestes chora a przy tej chorobie nie ma odskoczni jest dieta sztywna i ostra na cale zycie, w zamian szansa na zmniejszenie ilosci lekow do minimum i brak skutkow ubocznych choroby

Wiesz znajdę tabelke to ci wkleję bo najlepiej przyjąć ilości konkretnych warzyw wiedzac ile ich trzeba by mieć założone.

Kapusta ma 3g błonnika na 3g cukrów w 100g

korzystaj z Nutrition Data tam to najlepiej napisane jest i od razu konkretne ilości mozna sprawdzać nie tylko 100g

dziękuję obliques teraz to się chyba już cała zamienię w jeden wielki chodzący kalkulator jeszcze tylko kieszonkowej wagi kuchennej mi brakuje

jeszcze jedno małe pytanie: czy moge jeść rzodkiewkę? mam malutki rządek na balkonie i jest już akurat do jedzenia a szkoda, żeby się zmarnowala

Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-27 20:16:21

jedz

obawiam się jednak, że może być płacz i zgrzytanie zębów...

To sobie popłacz, pozgrzytaj zębami i potem idź dalej do przodu.
Mi pomaga, choć oczywiście nie mam tak rygorystycznych założeń diety.

Będzie dobrze!

meraviglia dzięki będzie ciężko (a właściwie to juz było )


miska środowa





cukry:
7.45: 14,8 (266) + 5j.
9.45: 10,7 (192)
12.30: 6,7 (120) + 7j. 25ww
15.00: 12,3 (221) + 2. 18ww a potem leżenie na słońcu, które z reguły zwiększa u mnie wrażliwość na insulinę
17.00: 11,1 (199)
19.00: 11,5 (207)
23.20: 13,5 (243) + 7j. 10ww

ketony we krwi na wieczór 0,6 + ból głowy i ledwo miałam siłę wrocić do domu

miska niby jest wklejona,ale niepełna.. dzień zaliczam do tych do kasacji: w nocy - czyli całkiem nie dawno, zjadłam paczkę orzechów i dwa brzuszki z łososia jest mi strasznie ale to strasznie głupio, że dałam taką plamę tuż przed nowym planem. to jedyna taka wpada od czasu trzymania miski i obiecuję, że drugiej nie będzie!

z trenigu też figa z makiem, bo jako, że w Irlandii leje już od maja a dziś wreszcie była przepiękna pogoda to skorzystałam z wolnego popołudnia i wylegiwałam się na słońcu zamiast lecieć na siłkę... obliques, tylko błagam Cię nie spisuj mnie jeszcze całkiem na straty za to wszystko


Zmieniony przez - redcow w dniu 2011-07-28 03:25:30

Spuścić taką na chwilę z oka...

Jak wrócę, to inaczej porozmawiamy














Trzymaj się

oo jak miło, że wpadłaś mnie odwiedzić Marta szkoda tylko, że ja taka nieogarnięta. Ale dziś już będzie tak jak byc powinno!

A tak na marginesie, to ja jestem buc bo nie przedstawiłam się jeszcze wcale. Mam na imię Karolina

Moja córa ma na imie Karolina

Dobra zobaczymy teraz jak ci zacznie dzisiaj wychodzic zrownowazone jedzenie weglowodanow. To ze zjedłas wiecej w nocy nie szkodzi, generalnie bedziesz musiala skupiac sie powoli na wyrownaniu posilkow i tyle ich ilosc nie bedzie miala znaczenia tak bardzo jak to by byly one stale pod wzgledem zawartości i byś przestrzegala minimum 4h miedzy nimi, by ci sie nie nakladal jeden posilek na drugi.

Nie bój sie jak uda ci sie utrzymywac taki rygor przestaniesz odczuwac glod, juz niejedzenie warzyw w ogóle przerabiala jedna nasza koleznaka dla tej samej ilości kalorii i potwierza ze nie odczuwa sie glodu.
Glod jest odczuciem niezaleznym od ilości kalorii a raczej własnie skokow cukru i insuliny. Uda ci sie to ustablilizowac nie bedzie problemu. Dlatego na tym sie skupiasz.
Stale pory jedzenia , stale posilki. Na ile dajesz rade rowniez trzymaj te same ilości bialka, ale pierw zaczniesz od ww pozniej bialko. Wejdziesz w rytm bedzie to dla ciebie banalnie proste