Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni

Tak robiłem.
AB ROLL
domsy może zeszły mi po 6-7 dniach Polecam. spróbuj

wpisz w youtube i Ci wyskoczą. tylko ja robiłem na kolanach a niektórzy robią stojąc ale to już hardcore

130 na przysiad ładnie , ładnie.
Michę widzę też trzymasz
Tą pizze z tuńczykiem i jajkami to robisz tak że mieszasz wszystko w na przykład miseczce i smażysz tak?

najpierw daję na teflon trochę cebuli. jak się troszkę podsmaży to daje tuńczyka. przyprawiam. Jak już jest w miare gotowy to daje jajka. tylko takie rozmieszane na talerzu. wlewam jajka na teflon i pod przykryciem chwilkę się smaży i gotowe.
Wszystko bez oliwy/oleju itd. na teflonie na sucho

I schodzi takie coś w kształcie pizzy

tylko ja robiłem na kolanach a niektórzy robią stojąc ale to już hardcore


Ja zrobiłem stojąc x2 bez żadnego przygotowania
Po 2-3 tygodniach sądzę trzaskałbym seriami. A zakwasy miałem przez tydzień po tych 2 powt

dajcie linka do tego hardkorowego cw.

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2011-07-14 14:08:23

koles08 - http://www.youtube.com/results?search_query=AB ROLL &aq=f

Hubert: próbowalem wczoraj na stojąco to tylko na ziemi się położyłem i nic więcej u mnie mm brzucha słabe dopiero pierwszy raz od ok 13tyg robiłem

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-07-14 15:12:50

kurde nie mam tego "kółka" wiec lipa nie wypróbuje

nie potrzebujesz kolka. ja tez nie mam
zakładasz na sztange po jednym talerzu z obu stron i jedziesz. albo na hantle jak wolisz.
jak zakładam na sztangę

pokaz przepis na tą pizze no