Dieta JEM/NIE JEM - testował Mawashi, opracował Biniu

Nie będzie chyba żadnego niekorzystnego rezultatu, jeżeli przed każdym z 3-4 posiłków wypiję 2 szklanki zielonej herbaty/szklankę wody min. gazowanej??

zdecydowanie MOZE byc !
moze spowodowac drastyczne obnizenie spozywanych kalorii ...

Czy przechodzac na wasza diete bilans mam pozostawic wciaz taki jaki mam obecny? Zaczac zjesc pierwszy posilek po treningu etc?

1. bilnas zostawiamy taki sam
ale faktycznie BARDZO NISKI

2. jesli trening konczy okres postu - po nim zaczynamy uczte
a przed nim BCAA/EAA Xplode

Nie no nie wierze kolezko wywal ta tania Cole z tej diety . Wierzysz w prozdrowotne dzialanie coli za 2 zlote z Lidla? Musisz miec ladnie nayebane w glowie. Juz wolalbym pic kranowke ze slodzikiem niz cole z lidla. I wierzysz ze CI pomoze na redukcji?

Wierzysz w to, w co chcesz wierzyc, bo chcesz wierzyc...

Co do diety - podziwiam Was, ktorzy potraficie na tym wytrzymac.
Ja lubie te moje pojemniki z szama, zawsze postaram sie znalezc czas na jedzenie.

Po prostu dla mnie tak jest optymalnie szamac co te 3h, zawsze mam energie, notuje progres, nigdy nie jest mi zimno, nie burczy mi w brzuchu, nie mam sinych paznokci i nie kreci mi sie w glowie.
Dodatkowo nie musze wmuszac w siebie w tak krotkim czasie takiej ilosci jedzenia.

Aczkolwiek musze powiedziec, ze prawda jest, ze jezeli glodzimy organizm a dostarczymy mu po treningu dobry, pelnowartosciowy posilek bogaty w bialka i wegle, to organizm inaczej z niego korzysta, tak jakby wyciagal wiecej wartosci odzywczych, bardziej docenia ten posilek ; P

// aha i kwestia wytlumaczenia, zadna cola nie jest dobra, czy ta z lidla, czy pepsi, czy cola, czy z Biedrunki.


Zmieniony przez - hajhaczi w dniu 2011-05-18 09:06:15

Co do diety - podziwiam Was, ktorzy potraficie na tym wytrzymac.
Ja lubie te moje pojemniki z szama, zawsze postaram sie znalezc czas na jedzenie.


zmieniłbyś zdanie dość szybko po przejściu na J-NJ

Co do diety - podziwiam Was, ktorzy potraficie na tym wytrzymac.

Dziękuje w imieniu organizacji. J/NJ nadaje się świetnie na rekompa, na zwykłej diecie takie coś jest niemożliwe. Dużo lepiej robić redukcje. A nie miłe konsekwencje mijają po kilka dniach trzymania diety. Ten sposób odżywiania jest dużo wygodniejszy, wczesniej traciłem codzinnie prawie godzine by sobie przyszykować żarcie na cały dzień. Teraz wracam do domu, wrzucam na patelnie warzywa, kuraka i podgrzewam pare minut. Sypie garść ryżu i w kilka minut mam gotowy posiłek. Nawet nie wyobrażasz sobie jaka to wygoda;)

A co lepsze,mając kaloryczność na 0 (ani obcięcie,ani dodanie kalorii) mięsień na +,tłuszcz na - .Ogólnie cały twardziejszy się robisz .Ja po dwóch tygodniach prawie nie mam boczków

Heh moze kiedys kiedys sprobuje ;) pozdrawiam wytrwalych.

// co do wygody - na pewno jest to dieta wygodna

mam pytanie do osob trenujacych powiedzmy 5-6 razy w tygodniu czyli jakis sport silowo-wytrzymalosciowy (sw) + silownia - nie czujecie spadku sily?
mozecie robic dalej progres w ciezarach? nie jestescie zamuleni na treningu z powodu praktycznie zerowej ilosci wegli i jakichkolwiek cukrow we krwi?

na pewno odpowiedzi na te pytania padly ale nie bede sie przekopywal przez 240 stron.

Ja jednak rezygnuję z J/NJ, a to z powodu bóli głowy, które się poajawiają w godzinach porannych. Mógłbym zastosować krótszy czas niejedzenia, ale, cóż, wtedy męczyłbym się, żeby nie wciągnąć wszystkich posiłków.

Dlatego spróbuję dorzucić śniadanie (głównie węgle złożone) i to wszystko w sumie rano. Potem, jakieś 8 godzin później, zjeść resztę na ten dzień. Myślę, że to jakoś przejdzie. Nie będzie to już, niestety, jem/nie jem, ale nadal będzie dość wygodne.

hajhaczi - makroskładniki tak szybko z obiegu nie wychodzą ( w tak krótkim okresie niejedzenia), a po drugie to najlepiej przecież robić posiłek przed treningowy jak wszędzie, nie ma przymusu treningu na czczo. posiłek przed tylko mniej obfity niż potreningowy, potreningowiec najlepiej gdyby był największy.

żadnych spadków siły nie ma,za to po obfitym żarciu występuje senność i zmulenie,bo organizm potrzebuje zabrać energii do przetwarzania szamy.


testudos - dziwna sprawa z tą głową, nigdy nie miałem takich rzeczy.

Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-18 12:08:08

byc moze zbyt duza przerwa w jedzeniu wystapila - troszke przesadzales z nia
inna sprawa mozliwe zbyt niskie spozywcie ww

jak z nawodnieniem ?